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Non sono sicuro che sia la sezione giusta.
Panca piana 6 reps x 118kg, mi aiutano solo a staccare, potevo farne come minimo anche un altra ma mi sono fermato a sei.
Che ne pensate?
Gran carico. Ma lo spotter che tocca il bilanciere tutto il tempo non aiuta un po'? Anche solo nel garantire l'equilibrio in salita. Senza polemica eh, solo una domanda spontanea vedendo il video
Gran carico. Ma lo spotter che tocca il bilanciere tutto il tempo non aiuta un po'? Anche solo nel garantire l'equilibrio in salita. Senza polemica eh, solo una domanda spontanea vedendo il video
Non mi aiuta, poggia solo le mani, è li solamente per una cosa mia mentale(quindi a livello mentale si mi aiuta, mi fa stare tranquillo), che se so che ho la persona vicina scendo fino al petto. Questione di abitudine e sicurezza
Poi che qualcuno può dire nn ci credo ti aiuta ci sta
beh....la sezione giusta è quella...dove sei ora, ovvero fotogallery
Non è una panca valida...poichè lo spotter ti ha aiutato dall'inizio alla fine...probabilmente senza spotter 6/8 rip con 100kg ce le hai. L'aiuto c'è...eccome, basta un leggero "aggiustamento" sulla traiettoria, che umentano kg e rip. L'equilibrio è tutto.
Non è un rimprovero, è solo una constatzione dei fatti. Non è cmq una panca "orribile" come qualcuno ha detto ....ci sono si' alcune cose da aggiuistare. Primo consiglio: via lo spotter e via i 18kg in esubero.
Ciao
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beh....la sezione giusta è quella...dove sei ora, ovvero fotogallery
Non è una panca valida...poichè lo spotter ti ha aiutato dall'inizio alla fine...probabilmente senza spotter 6/8 rip con 100kg ce le hai. L'aiuto c'è...eccome, basta un leggero "aggiustamento" sulla traiettoria, che umentano kg e rip. L'equilibrio è tutto.
Non è un rimprovero, è solo una constatzione dei fatti. Non è cmq una panca "orribile" come qualcuno ha detto ....ci sono si' alcune cose da aggiuistare. Primo consiglio: via lo spotter e via i 18kg in esubero.
Ciao
Ehi manx mi fai piacere che hai commentato, comunque mi sono assicurato e posso assicurarti che lo spotter nn fa nemmeno quello, ma nn è questo il punto cioè nn ho caricato il video per dimostrare che alzo 118kg quindi nn mi fermo a dire ah no nn ha fatto niente ecc. Ci si può credere o no e rispetto qualsiasi cosa si crede .
Ho caricato questo video per avere qualche consiglio per migliorare qualcosa a lv tecnico (tecnica/postura ecc)
Io sono sicuro che tu sia sincero quando dici che lo spotter non aiuti, ma io ho provato sulla mia pelle un caso simile. Lo spotter mi teneva le dita tipo il tuo, la volta dopo con lo stesso carico sono rimasto sotto.
Ci sta voler un aiuto "psicologico" mentre fai panca, ma chiedigli di non toccare per nulla il bilanciere seguendolo comunque da vicino. In questo modo ti salva se hai problemi ma non dà il minimo aiuto. Un appoggio sul bilanciere anche minimo influenza sicuramente l'alzata.
Per consigli e critiche sull'esecuzione lascio la parola ad utenti più tecnici.
Io sono sicuro che tu sia sincero quando dici che lo spotter non aiuti, ma io ho provato sulla mia pelle un caso simile. Lo spotter mi teneva le dita tipo il tuo, la volta dopo con lo stesso carico sono rimasto sotto.
Ci sta voler un aiuto "psicologico" mentre fai panca, ma chiedigli di non toccare per nulla il bilanciere seguendolo comunque da vicino. In questo modo ti salva se hai problemi ma non dà il minimo aiuto. Un appoggio sul bilanciere anche minimo influenza sicuramente l'alzata.
Per consigli e critiche sull'esecuzione lascio la parola ad utenti più tecnici.
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Capisco che intendi, A volte mi capita lo spotter che mi segue senza toccare il bilanciere e alzo uguale come invece mi è capitato quello che dice no nn ti aiuto ma tu magicamente quel giorno riesci a fare molto di piu ( perché in realtà ti aiuta, forse involontariamente boh o magari ha semplicemente paura del carico che stai sollevando) ma ripeto nn ho caricato il video per dimostrare che alzo tot kg, ma semplicemente per migliorare ulteriormente tecnica/postura ecc quindi qualche consiglio riguardo ciò mi sarebbe sicuramente utile
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