Panca piana 118kg

[Mario12]

Disattivato? E come li tira su 120 kili, coi tricipiti?

Eh , doveva fare come CT Fletcher qui a 3:00 , mentre spinge 180 kg , pausa di 10 secondi and "thinks about life"

https://www.youtube.com/watch?v=qkX3K_o6YhA

[Manx]

a me rimane "inconcepibile" dare consigli tecnici...alla panca al multi. Boh...sarebbe come dare consigli amatori facendo guardare un film porno

[Manx]

rettifico e chiedo scusa: convinto stessi usando un multipower in ogni caso non cambiano alcune mie osservazioni, lo spotter aiuta cmq In ogni caso bravo, ero convinto fosse un multipower.

[Nicola48]

a me rimane "inconcepibile" dare consigli tecnici...alla panca al multi. Boh...sarebbe come dare consigli amatori facendo guardare un film porno

Perché panca al multi nn capisco? Ti posso assicurare che lo spotter nn fa proprio niente xo rispetto il tuo pensiero. Nn posso obbligarti a cambiare pensiero al riguardo va bene cosi dai...
Se ci sta qualcuno che crede che lo spotter nn fa niente e vuole darmi qualche consiglio sono qui altrimenti va bene cosi e nn serve andare oltre

[Mario12]

É una buona panca Nicola , non é male soprattutto con quel carico , bravo

[Giampo93]

Nicola..io ti ho fatto indirettamente i complimenti però gli altri non hanno torto.
Anche solo un dito appoggiato al bilanciere cambia le variabili in gioco...aggiungiamoci che non mi pare tu scenda molto ma ti arresti a qualche cm dal petto.


Fa' un video DA SOLO e ti diamo tutti i consigli tecnici che vuoi. Se li vuoi davvero eh

[Nicola48]

É una buona panca Nicola , non é male soprattutto con quel carico , bravo

Nicola..io ti ho fatto indirettamente i complimenti però gli altri non hanno torto.
Anche solo un dito appoggiato al bilanciere cambia le variabili in gioco...aggiungiamoci che non mi pare tu scenda molto ma ti arresti a qualche cm dal petto.


Fa' un video DA SOLO e ti diamo tutti i consigli tecnici che vuoi. Se li vuoi davvero eh

[Manx]

Perché panca al multi nn capisco? Ti posso assicurare che lo spotter nn fa proprio niente xo rispetto il tuo pensiero. Nn posso obbligarti a cambiare pensiero al riguardo va bene cosi dai...
Se ci sta qualcuno che crede che lo spotter nn fa niente e vuole darmi qualche consiglio sono qui altrimenti va bene cosi e nn serve andare oltre

Nicola, te l'ho scritto sopra, rileggi il post: mi sono confuso, mi sembrava un multipower, e ti ho chiesto scusa. in ogni caso l'aiuto dello spotter è decisivo anche se a te nn sembra. Metti quel carico, allontana lo spotter...e fidati...di ripetizioni ne farai moooooooooolte meno Inoltre il rom è corto, non tocchi il petto...e questo significa...macinare almeno 2-3 rip in piu'. Tolte queste cose che....NON sono dettagli, la panca è sufficientemente corretta.
Ciao

[Nicola48]

Nicola..io ti ho fatto indirettamente i complimenti però gli altri non hanno torto.
Anche solo un dito appoggiato al bilanciere cambia le variabili in gioco...aggiungiamoci che non mi pare tu scenda molto ma ti arresti a qualche cm dal petto.


Fa' un video DA SOLO e ti diamo tutti i consigli tecnici che vuoi. Se li vuoi davvero eh

Nicola, te l'ho scritto sopra, rileggi il post: mi sono confuso, mi sembrava un multipower, e ti ho chiesto scusa. in ogni caso l'aiuto dello spotter è decisivo anche se a te nn sembra. Metti quel carico, allontana lo spotter...e fidati...di riperizione ne farai moooooooooolte meno Inoltre il rom è corto, non tocchi il petto...e questo significa...macinare almeno 2-3 rip in piu'.
Ciao

Non avevo letto sorry e grazie dei consigli, per le prossime.volte che mi alleno so dove andare a.migliorare

[X3me]

Molle, completamente disattivato, scarso controllo del peso.

[munky]

Esecuzione non valida, fine del discorso.
Se vuoi una valutazione tecnica posta un video dove esegui una panca secondo i regolamenti altrimenti sono solo chiacchere.

[Nicola48]

Esecuzione non valida, fine del discorso.
Se vuoi una valutazione tecnica posta un video dove esegui una panca secondo i regolamenti altrimenti sono solo chiacchere.

Non mi interessa l esecuzione da pl con blocco articolare, fermo al petto o tutti queste cose ecc.
Mi alleno da semplice bb e quello che mi interessava sapere per migliorare la panca mi è stato chiarito in modo molto chiaro da manx

[zen66]

scusa ma dal video lo spotter interviene e come.
Unica cosa che posso notare.
Oggi volevo provare a chiudere il mio modesto 5x75 kg. ed ultima serie per sicurezza chiamo uno che si allena pure da anni.
mi ha mandato a fottere ultima serie...ancora un pò faceva lui bicipiti. Dicendomi che mi aveva appena seguito...con lo sguardo.
Pensa che quando faccio io spotter a gente seria (sono uno spotter coi controcazzi...) valuto a quale rep convenga iniziare a seguire con le mani, ben distanziate
dalla barra.
se e quando si impianta bastano i due indici a "togliere" quel poco per chiudere.

[clbx31]

@Nicola48.
Francamente la tua esecuzione non mi ha fatto impazzire.
Come diceva anche Manuel, c'è un grosso intervento dello spotter anche se tu non lo avverti.
Inoltre, per tutta la durata del video, non mi hai dato la sensazione di essere padrone del carico, per questo ti dico che lo spotter interviene.

[Vincenzo1992]

Ragazzi su, non prendiamoci in giro.
Tralasciando le SACROSANTE considerazioni di munky sulla validità, è oggettivamente una brutta panca.
È chiaramente totalmente fuori spinta, incastro assente, stabilità del corpo pressoché nulla...

La prima ripetizione è al limite, tremolante e traballante come l'ultima (eppure le ha chiuse tutte, chissà perché).

Poi se vogliamo dire che è una buona panca, ok... è una buona panca.
...