..qualche mia foto

[criss]

Originally posted by uraia
allena le gambe,anzi massacrale di squat ,ho l'impressione ke tu faccia parte di quell'infinito numero di uomini ke sta in fissa ad allenare solo la parte superiore del corpo.

...le gambe le ho sempre allenate x l'eplosivita', xchè accunulando troppa massa mi sarei rallentato, e a me facendo kick serviva la velocita' e l'esplosivita' nel colpo...infatti anche se sono piccole son forti....cmq ultimamente le sto massacrando...
faccio squat normale,
squat x gluei e bicipite femorLE
leg extension
leg curl
e polpacci da seduto oppure al multipower...
il tutto ogni volta che faccio gambe... volte alterno un esercizio con gli affondi..
mi pare che basti no?

[arabafenice]

Ciao Criss

stai bene a massa! Come hanno detto devi lavorare di gambe.

Per la parte sopra si vede la massa ma hai troppa acqua che devi eliminare, da definito fai di sicuro un'altra impressione.

La schiena com'è messa?

Ottimo comunque lavora su gambe e proporzione

Ciao
A

[Kayl595]

...grande fisico Criss,complimenti,quanto riguarda i glutei li lascerei così,alle ragazze non piacciono i culoni...

[zazzo]

Spalle e petto sono ok, devi solo darci dentro con gambe e glutei.........comunque sei notevole, non è vero che dalle foto non si capisce...............
anch'io ho la casa in piemonte, non molto lontano da Torino.....
il paesaggio è molto simile.............

[domen3]

Vai criss definisci quell'addome sarai sicuramente d'impatto .Le gambe credo superfluo raccomandarti lo sai..... dacci dentro.....Molto rilievante lo sviluppo delle braccia,notevoli, complimenti

[LIZARD2]

chissà perchè ti immaginavo basso

cmq bel corpo......e come dice Gigi...+ tirato

P.S

senti da chi viene la predica....

[larryscott]

COMPLIMENTI

SI CHE SEI GROSOO PURE DALLE FOTO MOLTO BUONA LòA PARTE ALTA BELLE VENE SUI I DELTOIDI E PETTORALI NON è FACILE FARLE USCIRE....IL TIRAGGIO E VERO ANCHE SE CMQ VEDO MOLTA ARMONIA IL FATTORE GAMBA SECONDO ME STA CHE CI AI MAI DATO DENTRO SUL SERIO........BRAVO

[maurillo]

Maurillo ! come va ora......sei in forma ?!

[/B][/QUOTE]
negativo..causa corso a roma..e problemucci personali di vario genere..ma conto di tornare alla grande...prima o poi....

[JPP]

un po' d'acqua, il resto ok

[Zio]

mhhh il dorso nn capisco come stia messo...

Braccia UP
Petto Buono da definito si capirà meglio cmq
Quads e prosciutti da lavorare, come i polpacci, nn preoccuparti dell'esplosività, passando da 55cm a 62 cm di coscia in 2 anni i miei scatti sui 100m sono migliorati notevolmente

ti facevo più leggero tipo sugli 85kg......siamo alti uguali e capisco le proporzioni...in effetti.....braccia belle toste.

Leva l'acqua , cerca di ottenere gambe e polpacci belli "lavorati" in modo che nn sfigurino col busto e quest'inverno che viene scassa le gambe ......se vuoi ti dò un pò di culo.....***** i glutei mi crescono da paura tondi e all'insù, da quarter horse

dai dai date adito alle battute "cazzute"

[Conan]

Classico fisico da omosex
Scherzo, è ok a parte gambe ed un pò di ritenzione

[flexer77]

Originally posted by Zio

ti facevo più leggero tipo sugli 85kg......siamo alti uguali e capisco le proporzioni...in effetti.....braccia belle toste.

si peró lui é molto + grosso di me e di te.
dove lo hai tu un 44 di braccio?

[lekker ding]

Ottimo Criss...per quanto riguarda le gambe, ha ragione Zio..aumento di volume delle gambe non significa che Ti rallenti...anzi comunque complimenti..un "pelino"piu tirato e questa estate in spiaggia fai furore
x Flexer77..ma che belle ragazze che hai..scrivi piu spesso
LeKKer Ding

[LancerEvo]

Originally posted by Kayl595
...grande fisico Criss,complimenti,quanto riguarda i glutei li lascerei così,alle ragazze non piacciono i culoni...

ma quante cazzate dici te.....





poi cn sta signature che metti......




Flexer la tua ultima conquista mi fa godere di brutto....

la VOGLIO QUI!!!!!!!!!!!!

[Zio]

Originally posted by flexer77
si peró lui é molto + grosso di me e di te.
dove lo hai tu un 44 di braccio?

grande.....allora io di braccia ciohoh un miserrimo 40...boh poi nn le misuro da un mese...

ma mica ho detto che ho 44 ho detto che sembrava più leggero, considerando che le gambe sono un pò indietro...sai le g ambe sono il 50% dell'intero "alla scoperta"del corpo umanno ooo oo mannno