Per tanti anni mi sono allenato max con 5/8 rip pensando che più peso alzavo più crescevo , ignorando che entrano in gioco altri fattori ( esecuzione , struttura fisica, forte stress su legamenti ecc..) . Aumentando le rip e abbassando i carichi ho iniziato a"sentite" i muscoli lavorare e ne ho giovato molto .
Del resto , io a 44 anni , ho smesso di voler aggiungere ghisa a tutti i costi anche quando il mio corpo mi mandava segnali negativi, pagati a caro prezzo con infortuni.
Ognuno di noi è diverso, prova, ascolta il tuo corpo, sbaglia, correggi e riparti . Ciò che funziona benissimo per me a te potrebbe portare poco o niente e viceversa e quello che va bene oggi , tra tre mesi è calma piatta .
Del resto , io a 44 anni , ho smesso di voler aggiungere ghisa a tutti i costi anche quando il mio corpo mi mandava segnali negativi, pagati a caro prezzo con infortuni.
Ognuno di noi è diverso, prova, ascolta il tuo corpo, sbaglia, correggi e riparti . Ciò che funziona benissimo per me a te potrebbe portare poco o niente e viceversa e quello che va bene oggi , tra tre mesi è calma piatta .
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