Resoconto situazione

[derwishi]

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[enzo73]

Da quanto ti alleni ? C'è una buona base . Forse aspetterei a migliorare le masse prima di definire . Che alimentazione stai seguendo ?

[derwishi]

Da quanto ti alleni ? C'è una buona base . Forse aspetterei a migliorare le masse prima di definire . Che alimentazione stai seguendo ?

Mi alleno da sin da piccolo poiché agonista, non ho mai seguito un'alimentazione specifica né assunto integratori
Diciamo che come obiettivo vorrei aumentare la forza

[enzo73]

E' davvero difficile aumentare la forza e fare definizione , poichè con l'abbassamento delle calorie notoriamente si ha un calo nelle prestazioni . Ti consiglio di rimandarla a settembre, magari facendo una ricerca sul forum sui tanti programmi validi per la forza

[derwishi]

E' davvero difficile aumentare la forza e fare definizione , poichè con l'abbassamento delle calorie notoriamente si ha un calo nelle prestazioni . Ti consiglio di rimandarla a settembre, magari facendo una ricerca sul forum sui tanti programmi validi per la forza

Si certo nel dire fare forza intendevo di lasciar perdere la definizione grazie oggi mi attivo