Re: indecisione su cosa fare.

[Sbandatoss]

Prova ad alzare i carbo nei giorni ON sopratutto pre e post workout, gli altri giorni di riposo stai in leggera iper (200kcal)... Per l allenamento hai mai provato un upper lower?

[Piero9]

Prova ad alzare i carbo nei giorni ON sopratutto pre e post workout, gli altri giorni di riposo stai in leggera iper (200kcal)... Per l allenamento hai mai provato un upper lower?

Ciao, sinceramente per ora ho parecchi dubbi, tutti mi dicono di andare in massa, ma sinceramente ho dei dubbi, mi balenava di fare un cut per 3/4 mesi, per poi riprendere con una massa, perché non mi vedo pulito, comunque non ho mai provato un upper lower.

[Sbandatoss]

Se la bf non supera il 12% continua la massa ciclizzando i carbo e poi cut

[circoloco]

Basandomi sulla condizione del 2 agosto ti consiglio di pulirti ancora... Allenati forte e continua a pulire.

[Piero9]

Se la bf non supera il 12% continua la massa ciclizzando i carbo e poi cut

Sinceramente non so a quanto sto, ma non credo di dover andare in massa, boh.

Basandomi sulla condizione del 2 agosto ti consiglio di pulirti ancora... Allenati forte e continua a pulire.

Ciao Circo, no la condizione aggiornata è quella sul mio diario, queste foto sono abbastanza vecchie.
La condizione della foto, è simile a quella attuale:

http://www.bodyweb.com/threads/387547-Il-Diario-di-Piero9/page494

[Piero9]

Condizione attuale dopo 1 mese e mezzo di definizione

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[Ozn]

C'é da costruire, gradualmente torna in normo ed alza le kcal

[Piero9]

C'é da costruire, gradualmente torna in normo ed alza le kcal

Non è meglio dare una ripulita, anche perdendo muscolo(non parlo di cose estreme o eccessive) per poi riprendere a costruire?
Perché francamente non mi vedo pulitissimo.

[Ozn]

Non vedo nulla da ripulire
Quali sono i tuoi dati ora?

[Piero9]

Non vedo nulla da ripulire
Quali sono i tuoi dati ora?

183 *81 kg, per ora scendo 500 GR a settimana

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[neverbackdown]

Non alzare le kcal,fidati.Ti sporcheresti inutilmente.Continua a pulire

[Piero9]

Non alzare le kcal,fidati.Ti sporcheresti inutilmente.Continua a pulire

OK, quello che pensavo anche io.
Non voglio arrivare a Bf bassissime, non lo sosterrei mentalmente, però anch'io credo che debba pulire ancora un po.

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[Ozn]

OK, quello che pensavo anche io.
Non voglio arrivare a Bf bassissime, non lo sosterrei mentalmente, però anch'io credo che debba pulire ancora un po.

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ognuno ha le sue opinioni

[Piero9]

ognuno ha le sue opinioni

Certamente

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[Sly83]

Ciao Piero, sei un ragazzo estremamente sensibile ma anche "aleatorio" e poco obiettivo nei tuoi stessi confronti.
Il suggerimento e' quello di interrogarti su cosa vuoi.
Se vuoi asciugarti, proseguendo non faranno altro che sparirti spalle e braccia, gia' provate. E a vederle non vedono l'ora di esplodere. Sei SICURAMENTE MIGLIORATO COMPLESSIVAMENTE DALLE SCORSE FOTO, questo si.
Se vuoi i muscoli, gradualmente normalizza le kcal (non alzarle di colpo, in questo sia Neverbackdown che OZN ti hanno detto una cosa sacrosanta: TI SPORCHERESTI E BASTA quindi torna gradualmente in normo;-) )per un periodo sufficientemente lungo di adattamento, nel mentre SPINGI E TIRA, e' l'aspetto che vuoi a dover far da guida alle tue scelte.
Siamo in autunno, arriva l'inverno, non sporcarti ma non deperire pliz.
Hai un potenziale notevole, FOCUS SU TE STESSO ;-)