Problemi Definizione

[madjecone]

Salve ragazzi,vi mando questa foto almeno potete dirmi come migliorare.
sono alto 1.74 e peso 76.500 , mi alleno da 2 anni però ho iniziato la dieta seria soltanto da 2 mesi.
Ho problemi a definirmi.
la mia dieta è

mattina 20 gr proteine + cereali+latte di soia

pranzo 1 etto di pasta + 2.5 etti di carne


pomeriggio 2 yogurt


cena 70 grammi di patate+bresaola o prosciutto


a volte prendo le proteine prima di andare a dormire 20 grammi

mi alleno 3 volte a settimana a ruotare.

[gyppy6]

Prima di tutto secondo me devi diminuire quell'etto di pasta... io lo ridurrei a 70 gr...max 80...

togli quei yogut che in definizione nn vanno bene...

e togli anche quelle patate...

diminuisci i carbo...e i latticini...

ma altro che magni???magni ogni giorno quello??

[HugeArms]

Originally posted by gyppy6
Prima di tutto secondo me devi diminuire quell'etto di pasta... io lo ridurrei a 70 gr...max 80...

togli quei yogut che in definizione nn vanno bene...

e togli anche quelle patate...

diminuisci i carbo...e i latticini...

ma altro che magni???magni ogni giorno quello??

giusto
praticamente,devi mori' de fame
quello è un decimo di quello che mangio io

[gyppy6]

ma nn dico mica che devi mangiare solo le cose che ti rimangono togliendo queste!
ci sono tante altre cose che si possono pappare al posto di quelle..

cmq ti conviene postare questa domanda nella sezione dieta,ti risponderanno più esperti...

cmq benvenuto...io sono Ilaria...piacere

[HugeArms]

Originally posted by gyppy6
ma nn dico mica che devi mangiare solo le cose che ti rimangono togliendo queste!
ci sono tante altre cose che si possono pappare al posto di quelle..

cmq ti conviene postare questa domanda nella sezione dieta,ti risponderanno più esperti...

cmq benvenuto...io sono Ilaria...piacere

piacere tutto mio

[criss]

Originally posted by gyppy6

...io sono Ilaria...piacere

...piacere mio

[gyppy6]

[Gigi83]

Originally posted by gyppy6
Prima di tutto secondo me devi diminuire quell'etto di pasta... io lo ridurrei a 70 gr...max 80...

togli quei yogut che in definizione nn vanno bene...

e togli anche quelle patate...

diminuisci i carbo...e i latticini...

ma altro che magni???magni ogni giorno quello??

Ohhh....6 diventata esperta vedo!!!! Ma che t' hanno fatti il lavaggio del cervello!!!


X madjecone: start with heavy cardio program firstly!!! n' somma...inizia a corre...poi nella sezione apposita sistemiamo la dieta!!!

[Giooo]

Mangi male molto male, niente grassi niente verdure....fatti aiutare nella sezione alimentazione mq fossi in te non farei cose maniacali quelle al limite lasciale per quando dovrai veramente definirti...adesso devi dimagrire , pasti equilibrati e niente stronzate

[Giooo]

e cmq....allenale le gambe sembri E.T così.....

[lukas]

metti anche i grassi... nn c'è ombra, sbagli... sono molto importanti anche per dimagrire (grassi buoni naturalemnte)

[JPP]

Originally posted by gyppy6
ma nn dico mica che devi mangiare solo le cose che ti rimangono togliendo queste!
ci sono tante altre cose che si possono pappare al posto di quelle..

cmq ti conviene postare questa domanda nella sezione dieta,ti risponderanno più esperti...

cmq benvenuto...io sono Ilaria...piacere

EVIDENTEMENTE NN SAI COM'E' ZIO HUGE

[flexer77]

Originally posted by Giooo
e cmq....allenale le gambe sembri E.T così.....

non é vero.
E.T é meno brutto in confronto.

[larryscott]

no

Originally posted by Giooo
e cmq....allenale le gambe sembri E.T così.....

ammazza quanto siete cattivi ...

[lukas]

Originally posted by Giooo
e cmq....allenale le gambe sembri E.T così.....

ma come ***** vi vengono!!!