inizio fase di cutting febbraio 2017

[tufoz]

dopo un po di bill starr.. circa 2 mesi.. ho deciso di partire con una fase di cut..
ho seguito una dieta normo cal che mi ha fatto mettere su 2kg...

la mia condizione precedente era questa:

http://www.bodyweb.com/threads/442946-mettiamo-muscoli-%21-Pareri%21

[Numquam]

scusami tufoz ma se hai impostato una dieta normocalorica come hai fatto a mettere due kg in due mesi ?

[Abra]

Così non mi pare sia cambiato gran ché , c'è qualcosa da rivedere o in alimentazione o palestra o entrambe.
Ovviamente mia idea 😉

Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk

[tufoz]

scusami tufoz ma se hai impostato una dieta normocalorica come hai fatto a mettere due kg in due mesi ?

questa è una bella domanda.... a cui nemmeno il dietista sa rispondere...

Così non mi pare sia cambiato gran ché , c'è qualcosa da rivedere o in alimentazione o palestra o entrambe.
Ovviamente mia idea 

Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk

grazie della risposta.. anche secondo me..

[Smoked]

questa è una bella domanda.... a cui nemmeno il dietista sa rispondere...

Sicuro di non aver esagerato con gli alcolici?

[tufoz]

Sicuro di non aver esagerato con gli alcolici?

l'unico alcolico che mi concedo è una birra alla settimana la domenica sera nel pasto libero...

mi aveva seguito anche manx e non riuscivamo a capire il perché di questa pancia... ( ritenzione? grasso ?)

inoltre ho preso fino a dicembre 2016 finasteride per i capelli.. e ho sempre dato colpa a quella .. ma ora dopo 2 mesi off.. mi aspettavo qualche miglioramento in +..

[tufoz]

Dieta giorni ON

2490 kcal di cui

proteine 112,1 g

carboidrati 355,1 g
Grassi 69,1 g

Dieta giorni OFF

1905 kcal di cui

proteine 90,7 g

carboidrati 254,6 g
Grassi 54,8 g

Metabolismo basale: circa 1700 kcal/die
Fabbisogno calorico giornaliero: 2400 kcal
BMI 22,3




Dati:
32 anni ( 33 ad aprile )
peso 73,5kg
altezza 1,77

allenamento : 3 volte a settimana ( bStarr al momento )


Come la vedete?

qua alcuni dati

[Numquam]

mi aveva seguito anche manx e non riuscivamo a capire il perché di questa pancia... ( ritenzione? grasso ?)

Manx ti seguiva nell'allenamento ?
Fermo restando che al risultato finale concorrono dieta e allenamento, se quest'ultimo lo seguiva lui non è che restano molti altri colpevoli.



Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk