Consigli
Buonasera. Vorrei qualche consiglio da voi... allo stato attuale, con che tipo di alimentazione dovrei proseguire? Momentaneamente sono in ipocalorica (circa due settimane) non sono mai stato con % di bf basse. Probabilmente togliere questi strati di grasso sarà ostico. Vorrei sapere se arrivato a questo punto mi converrebbe riprendere una normale ipercalorica oppure no...sono alto 165 cm e ora peso 64 kg. Mio mb è di circa 1546kcal mentre tdee 2222. Per ora quando mi alleno sto sulle 1800 kcal mentre nei giorni off sui 1720kcal. Come mi consigliate di proseguire?
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Last edited by marko9011; 06-02-2017, 20:43:14. -
E stare ancora in normo o leggera ipo?"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down" -
Potrei fare normo nei giorni on con 50 cho 30 pro e 20 grassi e nei giorni off in ipo con 40 30 30. Andrebbe bene?Commenta
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Ma anche semplicemente risalire gradualmente in 2/3 settimane dalle calorie attuali a quelle da normo calorica e terne una normo altre 3 week e vedere come reagisci. Comunque poi posta nella sezione apposita la dietaOriginariamente Scritto da marko9011 Visualizza Messaggio"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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ok grazie. comunque la dieta l'avevo gia pubblicata
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