Dubbi inizo bulking

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  • viching
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    • Aug 2016
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    Dubbi inizo bulking

    Ciao ragazzi. Ho dei dubbi sull' iniziare a mettere massa da inizio settembre o continuare con la dieta ipocalorica ed il dimagrimento.
    altezza 183 cm
    Peso 77 kg
    Percentuale massa grassa, calcolata con formula: dovrebbe stare tra i 17%.
    Ora vi posto le foto.
    di fianco


    Sempre di fianco


    e ora si cambia posa........scherzavo





    qui signori e signore pompato(magari)


    ditemi il vostro parere..... ora devo scappare Sento già la folla che dice: fai schifo!!!!
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    #2
    Ciao, quanti anni hai? Io non starei in ipercalorica cmq, magari una normo/leggera ipo. è da vedere soprattutto l'allenamento in questa fase imho.

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    • viching
      Bodyweb Member
      • Aug 2016
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      #3
      16. Be diciamo che come allenamento sto facendo hiit e corsa e
      flessioni 3 serie piramidali da 12, 8, 6 giusto per darmi motivazione. Inizio settembre dovrei andare in palestra ad iniziare a mettere su massa (con la scheda trovata in rete del mitico Reg Park).E qui sorge il mio dubbio se andare in ipercalorica o rimanere in ipocalorica..... ma se rimango in ipo e faccio la scheda per la massa? perderò massa grassa? sono confucio.

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      • Miller
        F#DBGBbBADBbGD#F#
        • Sep 2011
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        #4
        sei acerbo, miglioreresti anche mangiando non "da massa".

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        • M K K
          finte ferie user
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          #5
          Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
          sei acerbo, miglioreresti anche mangiando non "da massa".
          quoto , mangia pulito e inizia spingere seriamente
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          • moicano99
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            #6
            Originariamente Scritto da viching Visualizza Messaggio
            16. Be diciamo che come allenamento sto facendo hiit e corsa e
            flessioni 3 serie piramidali da 12, 8, 6 giusto per darmi motivazione. Inizio settembre dovrei andare in palestra ad iniziare a mettere su massa (con la scheda trovata in rete del mitico Reg Park).E qui sorge il mio dubbio se andare in ipercalorica o rimanere in ipocalorica..... ma se rimango in ipo e faccio la scheda per la massa? perderò massa grassa? sono confucio.
            Io suggerisco di mettere su qualche muscolo prima della IPO, essendo uno "skinny-fat" andando subito in IPO rischieresti di diventare uno scheletrico o ci metteresti molto tempo. La soluzione migliore secondo me é normocalorica, tanto all'inizio avrai una body-recomp abbastanza marcata se fai le cose per bene e perdere già un bel po' di pancetta. Te lo dico perché un mio amico era molto simile a te e nel percorso che gli sto facendo fare sembra reagire al meglio in questo modo
            http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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            • gendarius
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              #7
              Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
              Io suggerisco di mettere su qualche muscolo prima della IPO, essendo uno "skinny-fat" andando subito in IPO rischieresti di diventare uno scheletrico o ci metteresti molto tempo. La soluzione migliore secondo me é normocalorica, tanto all'inizio avrai una body-recomp abbastanza marcata se fai le cose per bene e perdere già un bel po' di pancetta. Te lo dico perché un mio amico era molto simile a te e nel percorso che gli sto facendo fare sembra reagire al meglio in questo modo
              Anche in ipo partendo da zero (non è un'offesa, è la realtà dei fatti) come in questo caso si avrebbe una ricomposizione. Ovviamente se l'allenamento è impostato bene e non le cazzate che si trovano in rete o split in mono su 5 giorni.

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              • moicano99
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                #8
                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                Anche in ipo partendo da zero (non è un'offesa, è la realtà dei fatti) come in questo caso si avrebbe una ricomposizione. Ovviamente se l'allenamento è impostato bene e non le cazzate che si trovano in rete o split in mono su 5 giorni.
                Sicuramente quoto, ma questo tipo di soggetti sembrano stare meglio a kcal medie e pulite, cosí accelera un po' il metabolismo. Ti parlo per "esperienza" di solito uno skinny-fat viene da poche kcal e molto sporche. Ovviamente può intraprendere pure la IPO se se la sente.
                http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                • viching
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  Ciao ragazzi. Vi ringrazio molto per le risposte . Credo che seguirò il consiglio di moicano99 (senza escludere, tutti gli altri eh mi avete schiarito le idee, un pò tutti) meglio fare un pò di normo, poi andare di ipo quando avrò ottenuto una buona recomp.

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                  • .:GIAMMA:.
                    Bodyweb Senior
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                    #10
                    Per me mettere altro grasso ha poco senso.. io mi aggiungo al consiglio di andare in ipocalorica + buon allenamento e cardio

                    Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri
                    e ciò vuol dire che sei una puttanella mestruata

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                    • tiem
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                      Ovviamente se l'allenamento è impostato bene e non le cazzate che si trovano in rete o split in mono su 5 giorni.
                      Ma che vuol dire !?!?

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                      • moicano99
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                        #12
                        Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                        Ma che vuol dire !?!?
                        Che probabilmente per iniziare non sono la cosa piú idonea
                        http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                        • tiem
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                          #13
                          Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
                          Che probabilmente per iniziare non sono la cosa piú idonea

                          Sinceramente accostando mono 5 giorni a schede del cazz che trovi in rete fa pensare che pure la mono sia una cazzata , avrò capito male.....

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                          • gendarius
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                            Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                            Sinceramente accostando mono 5 giorni a schede del cazz che trovi in rete fa pensare che pure la mono sia una cazzata , avrò capito male.....
                            Per uno con esperienza praticamente nulla sì, è una perdita di tempo.

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                            • tiem
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                              Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                              Per uno con esperienza praticamente nulla sì, è una perdita di tempo.
                              ok ok

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