Dubbi inizo bulking

**Miller** · 08-08-2016, 17:43:04

Ciao, quanti anni hai? Io non starei in ipercalorica cmq, magari una normo/leggera ipo. è da vedere soprattutto l'allenamento in questa fase imho.

**viching** · 08-08-2016, 18:01:03

16. Be diciamo che come allenamento sto facendo hiit e corsa e
flessioni 3 serie piramidali da 12, 8, 6 giusto per darmi motivazione. Inizio settembre dovrei andare in palestra ad iniziare a mettere su massa (con la scheda trovata in rete del mitico Reg Park).E qui sorge il mio dubbio se andare in ipercalorica o rimanere in ipocalorica..... ma se rimango in ipo e faccio la scheda per la massa? perderò massa grassa? sono confucio

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**Miller** · 08-08-2016, 18:05:18

sei acerbo, miglioreresti anche mangiando non "da massa".

***M K K*** · 09-08-2016, 19:57:27

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

sei acerbo, miglioreresti anche mangiando non "da massa".

quoto , mangia pulito e inizia spingere seriamente

**moicano99** · 09-08-2016, 23:21:08

Originariamente Scritto da viching Visualizza Messaggio

16. Be diciamo che come allenamento sto facendo hiit e corsa e
flessioni 3 serie piramidali da 12, 8, 6 giusto per darmi motivazione. Inizio settembre dovrei andare in palestra ad iniziare a mettere su massa (con la scheda trovata in rete del mitico Reg Park).E qui sorge il mio dubbio se andare in ipercalorica o rimanere in ipocalorica..... ma se rimango in ipo e faccio la scheda per la massa? perderò massa grassa? sono confucio

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Io suggerisco di mettere su qualche muscolo prima della IPO, essendo uno "skinny-fat" andando subito in IPO rischieresti di diventare uno scheletrico o ci metteresti molto tempo. La soluzione migliore secondo me é normocalorica, tanto all'inizio avrai una body-recomp abbastanza marcata se fai le cose per bene e perdere già un bel po' di pancetta. Te lo dico perché un mio amico era molto simile a te e nel percorso che gli sto facendo fare sembra reagire al meglio in questo modo

***gendarius*** · 10-08-2016, 13:56:16

Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio

Io suggerisco di mettere su qualche muscolo prima della IPO, essendo uno "skinny-fat" andando subito in IPO rischieresti di diventare uno scheletrico o ci metteresti molto tempo. La soluzione migliore secondo me é normocalorica, tanto all'inizio avrai una body-recomp abbastanza marcata se fai le cose per bene e perdere già un bel po' di pancetta. Te lo dico perché un mio amico era molto simile a te e nel percorso che gli sto facendo fare sembra reagire al meglio in questo modo

Anche in ipo partendo da zero (non è un'offesa, è la realtà dei fatti) come in questo caso si avrebbe una ricomposizione. Ovviamente se l'allenamento è impostato bene e non le cazzate che si trovano in rete o split in mono su 5 giorni.

**moicano99** · 10-08-2016, 19:39:15

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Anche in ipo partendo da zero (non è un'offesa, è la realtà dei fatti) come in questo caso si avrebbe una ricomposizione. Ovviamente se l'allenamento è impostato bene e non le cazzate che si trovano in rete o split in mono su 5 giorni.

Sicuramente quoto, ma questo tipo di soggetti sembrano stare meglio a kcal medie e pulite, cosí accelera un po' il metabolismo. Ti parlo per "esperienza" di solito uno skinny-fat viene da poche kcal e molto sporche. Ovviamente può intraprendere pure la IPO se se la sente.

**viching** · 17-08-2016, 14:27:28

Ciao ragazzi. Vi ringrazio molto per le risposte

. Credo che seguirò il consiglio di moicano99 (senza escludere, tutti gli altri eh mi avete schiarito le idee, un pò tutti) meglio fare un pò di normo, poi andare di ipo quando avrò ottenuto una buona recomp.