Opinione oggettiva

[sanches]

Premesso che non sono un bodybuilder e che la prima cosa che potreste dire è che devo dimagrire (lo so anche se per il momento mi interessa poco così come non sono interessato a depilarmi) voglio avere la vostra esperta opinione su braccia e spalle (al momento faccio solo pushups e manubri) considerando che la foto è "a favore di luce" e con le braccia conserte; sembrano ben messe ma quanto ? io ogni volta che mi guardo le braccia (non allo specchio) me le vedo secche, da ragazzina.. Ho iniziato ad allenare le braccia da 45gg

PS: la foto non è fatta dopo gli esercizi

Grazie

[menphisdaemon]

Le braccia sono indietro, sembrano avere un volume decente perché hanno una percentuale di grasso che definire alta è poco. Le spalle non appaiono valutabili (non che la foto aiuti nella valutazione del resto).
Quanto al resto siamo a livelli preoccupanti dal punto di vista salutistico e cardiovascolare.

[sanches]

Ok ottimo

[bebe76]

credo che tu debba pensare prima a sgrassare(e tanto pure!!) e poi forse cominciare a pensare alle proporzioni tra braccia spalle ed il resto!! ovviamente è un percorso lungo e faticoso,ma dipende tutto dalla tua tenacia e motivazione!! qui c'è gente che in qualche anno(alcuni mesi!!) si sono letteralmente trasformati!!in bocca al lupo!!

[Ozn]

Ipocalorica come se non ci fosse un domani

[sanches]

Allora, mi ero ripromesso di evitare di toccare l'argomento ma visto che avete risposto tutti sullo stesso punto, cercherò di spiegarmi.
Capisco i vostri consigli, veramente, ma la domanda che ponevo era un'altra...
Comunque non avrò nessun problema a dimagrire conoscendo molto bene l'alimentazione.
Io pur essendo sovrappeso (attenzione, non obeso) mangio bene e non ho problemi a livello vascolare / cardiocircolatori.
Al momento (per scelta) non ho nessuna intenzione di diventare magro, è una cosa che non mi passa per l'anticamera del cervello.
Per certi versi considero un certo tipo di bodybuilder a una stregua parallela all'anoressia...
Voglio comunque fare pesi e attività anaerobica, per aumentare la massa muscolare e la forza.
Mi rendo conto che essendo in un forum di bodybuilding non avrò nessuno dalla mia parte, ma è una mia scelta (non importano i motivi) e come tale va rispettata. Io sto più che bene con me stesso e il mio corpo sul versante dell'abbondanza, ovviamente non è mia intenzione diventare obeso e non lo diventerò.
Comunque avete anche risposto alla mia richiesta di valutazione oggettiva e quindi vi ringrazio.
Senza polemica...

[sanches]

PS: non ho le braccia grasse, almeno quello è certo.. si dovrebbe capire anche dalla foto..

[personaltrainer78]

Prendi la mia risposta come vuoi ma il tuo "non ho intenzione di dimagrire" mi sembra più una scusa per non dire che non hai nessuna voglia ne di seguire una dieta ne di fare attività aerobica...pensi che 3 esercizi di braccia e spalle possano cambiare il tuo corpo?

[Ozn]

PS: non ho le braccia grasse, almeno quello è certo.. si dovrebbe capire anche dalla foto..

Sei serio quando dici che si capisce qualcosa dalla foto?
L'unica cosa che si capisce é che sei in sovrappeso, altre cose, per via della posa, sono ingiudicabili

[sanches]

Sei serio quando dici che si capisce qualcosa dalla foto?
L'unica cosa che si capisce é che sei in sovrappeso, altre cose, per via della posa, sono ingiudicabili

Ok, ne prendo atto.

[sanches]

Prendi la mia risposta come vuoi ma il tuo "non ho intenzione di dimagrire" mi sembra più una scusa per non dire che non hai nessuna voglia ne di seguire una dieta ne di fare attività aerobica...pensi che 3 esercizi di braccia e spalle possano cambiare il tuo corpo?

Ti assicuro che ne ho voglia ma non adesso.. ho una timeline ben precisa e al momento sarebbe inutile seguire una dieta dimagrante.
Sono perfettamente consapevole di quello che devo fare, e l'ho già fatto in passato.
E' probabile che fra qualche mese comincerò una dieta anche perché voglio vedere come sarebbe la mia stazza con body fat inferiore al 15%, ma al momento voglio solo migliorare forza e massa.. Capisco il vostro sconcerto ma al mondo ci sono persone molto più grasse se non obese di me, e vivono tranquille, non esiste solo il bodybuilding !!!

[personaltrainer78]

Ti assicuro che ne ho voglia ma non adesso.. ho una timeline ben precisa e al momento sarebbe inutile seguire una dieta dimagrante.
Sono perfettamente consapevole di quello che devo fare, e l'ho già fatto in passato.
E' probabile che fra qualche mese comincerò una dieta anche perché voglio vedere come sarebbe la mia stazza con body fat inferiore al 15%, ma al momento voglio solo migliorare forza e massa.. Capisco il vostro sconcerto ma al mondo ci sono persone molto più grasse se non obese di me, e vivono tranquille, non esiste solo il bodybuilding !!!

Non si sta parlando di bodybuilding ma di attività fisica in generale e di una alimentazione equilibrata.
Persone obese che vivono tranquille?conosci i problemi di salute che porta l' obesità?è una malattia e va combattuta,non di certo conviverci tranquillamente...

[Abra]

Ovviamente tu fai comenti pare , se così vuoi essere è giusto che segui la tua strada.
Non capisco però il senso di voler essere valutato su braccia e spalle quando come dici hai luce favorevole le braccia incrociate e aiutato dalla ciccia e mani che fan sembrare il braccio più grosso , fai due foto rilassato frontale e laterare , almeno avrai pareri su qualcosa che si vede bene.

[sanches]

Non si sta parlando di bodybuilding ma di attività fisica in generale e di una alimentazione equilibrata.
Persone obese che vivono tranquille?conosci i problemi di salute che porta l' obesità?è una malattia e va combattuta,non di certo conviverci tranquillamente...

Ma io non sono minimamente obeso!
Sull'obesita concordo con te...
Sono sovrappeso, e ok, ma le mie analisi sono perfette.
Non ho problemi di glicemia, colesterolo, trigliceridi, nulla di nulla.
Probabilmente dalla foto non si capisce.
Da qui poi tutto il resto delle vs. considerazioni su cui ovviamente non mi permetto di eccepire.

[Simoney]

Peso a parte,le tue braccia,con quella posa che schiacciano il bicipite espandendolo,non si possono giudicare.Tra l'altro concordo con chi dice che le tue braccia siano grasse.Come ben sai,visto che dici di conoscere molto bene l'alimentazione,l'adipe si deposita su tutto il corpo,comprese le braccia.