2 anni di lavoro

[turtuv]

Io non vedo nessun accumulo, non mi sembra una condizione che richiede una normo o addirittura una ipo. Ma non ho l'occhio esperto quindi magari mi sbaglio.

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[circoloco]

In realtà in zona ombelicale cè un piccolo accumulo (nella prima foto ovviamente non si vede perchè ha il braccio che copre la zona)...il ragazzo è portato quindi basterebbe poco e non necessariamente una ipo....
basterebbe mettere a posto un pò la dieta...vero moicano?
Son quasi sicuro che la maggior parte è lieve ritenzione, anche io accumulo in quella zona e mi "gonfia" se sgarro o mangio merd a....ma tende a tornare a posto con qualche giorno di dieta bella pulita.

Ad ogni modo linee molto piacevoli e bella condizione per la tua età...vai cosi!

[turtuv]

Se ho capito cosa intendete io quello non lo considero accumulo di grasso, ma magari sbaglio. Non ho l'occhio esperto come voi

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[circoloco]

Lo si può chiamare come si vuole...adipociti pieni rimangono

[Giampo93]

Premesso che non sono un sostenitore dei bulk estremi, anzi, trovo allo stesso modo sbagliato mettere il freno a mano alle calorie se non si è al 10-11% di bf. È una strategia che ritengo consona ad atleti più avanzati di moicano, fossi in lui io ora mi concentrerei a mettere altra carne addosso piuttosto che a "fissarsi" sugli accumuli....innocui finché non spanza seriamente

[moicano99]

Grazie a tutti, sicuramente é cosa da poco. Ora valuto magari inizio a mettermi piú in riga con la dieta. In linea generale giampo ha ragione, peró avevo bisogno di una ripulita, l'anno scorso ero sui 70kg ma ero muscolarmente la metà. Grazie a tutti dei pareri .

[Giampo93]

Una maggiore attenzione a fonti e timing potrebbe permetterti una composizione corporea migliorata senza abbassare le kcal

[turtuv]

Lo si può chiamare come si vuole...adipociti pieni rimangono

Cioè? Può pure essere semplice ritenzione o gonfiore.

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[Giampo93]

Non credo sia ritenzione onestamente...il punto è che è trascurabile e non abbastanza seria da intervenire sulle kcal

[moicano99]

Una maggiore attenzione a fonti e timing potrebbe permetterti una composizione corporea migliorata senza abbassare le kcal

Capito, grazie mille.

[circoloco]

Ma infatti non cè da intervenire sulle calorie...IMHO con una sistemata alle fonti alimentari e una buon GAP per giocare con i carbo tra ON OFF e sei al top

[moicano99]

Ma infatti non cè da intervenire sulle calorie...IMHO con una sistemata alle fonti alimentari e una buon GAP per giocare con i carbo tra ON OFF e sei al top

Dovrei imparare a gestirla una carb cycling, non l'ho mai provata. Qualche articolo valido da cui partire?

[circoloco]

Dovrei imparare a gestirla una carb cycling, non l'ho mai provata. Qualche articolo valido da cui partire?

Bè cerca qualcosa di Christian Thibaudeau, il mentore è lui

[Giulia99]

Complimenti moicano, ottimo lavoro!

[moicano99]

Complimenti moicano, ottimo lavoro!

Grazie