Marco Romano - Richiamo Bicipiti - Definizione Estiva

[brosgym]

Per mio metodo di allenamento intendo dire quello che io seguo. Allora il discorso è molto lungo ma in poche parole posso dire che il carico viene visto come un mezzo, non come lo scopo finale. Quindi do sempre massima attenzione nella tecnica e nella 'strizzata'. La strizzata mi ha permesso, e mi permette tutt'ora,di tirar fuori un dettaglio che con gli allenamenti classici non avevo. Questa mania della tecnica funziona sia in ambito Bodybuilding,Mino primo posto 2012 NBFI, io e Luigi 2 primi posti più assoluto nel 2013 NBFI , quarto posto al mondiale di Boston WNBF , quest'anno a Rimini 3 primi posti...che in ambito PL, 4 terzi posti, un record di stacco, un premio per migliore tecnica.
Il tutto curando al meglio la tecnica,perdendo 20-30 secondi per ogni colpo di panca piana ma vi farò vedere tutto tramite video. Vi dico solo che settimana scorsa un 19enne con un anno di allenamento ha fatto terzo, con record personale di 290 di stacco,265 squat...

Grazie per la macchina, la Z ha sempre il suo fascino

La mia forma fisica sinceramente è voluta, cioè ora come ora ho tanto altro in testa e questa forma è quella che cercavo. Mi alleno per l'estate diciamo

Accidenti mai sentito niente del genere!!!!

Se vuoi qui in foto solo le foto e solo commenti sulle foto, poi se vuoi discutere di allenamento, senza postare le foto fallo in sezione.

I video non vedo a cosa possano servire e non sono da questa sezione, posta in allenamento, scrivi e spiega, se eventualmente i video ti vengono chiesti li posti anche....

[MaRcO-RoMaNo]

Jimmy Pedemonte e alcuni amici possono testimoniare che eri pieno come un uovo.

Vedi di non farti vedere in NBFI


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Fino all'altro ieri Jimmy era un cazzaro,adesso può anche confermare. ahahaha, in NBFI ci sono già stato 3 anni fa e chissà per quale motivo non hanno trovato niente che non andasse. Forse pieno come un uovo era qualcun altro

[MaRcO-RoMaNo]

La mia idea è quella di raccontare i miei allenamenti, la mia alimentazione e in generale la filosofia che seguo con gli atri ragazzi del team. Farò parecchi video raccontando questo, cercando di far provare alla gente questi allenamenti. Non devo discutere di nulla
Semplicemente volevo farvi vedere, appare la mia condizione, il mio metodo e sentire un pensiero dall'esterno, niente di piu =)

[modgallagher]

Team in che senso? Fai il pt?

[menphisdaemon]

Marco io sono buono, ma non farmi girare le palle


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[paoLo!]

Marco le compri le foto alla gara?

[Alberto84]

Marco sei in forma...ma Cristo Santo torni a bomba su forum con roba di video da topcoach da propinarci....non hai imparato niente dal passato.

[situation]

Perchè sei di lecce e parli con l'accento milanese? Lo fai per darti un tono?

[Alberto84]

Perchè sei di lecce e parli con l'accento milanese? Lo fai per darti un tono?

No li mescola i 2 accenti. Una via di mezzo tra Cassano e Pozzetto!

[situation]

No li mescola i 2 accenti. Una via di mezzo tra Cassano e Pozzetto!

Uè testina madonn dell'incoroneta guarda quà lu bicipite si

[MaRcO-RoMaNo]

Cerco di rispondere a tutti. Non sono un Pt, faccio altro nella vita. Semplicemente mi va di raccontare i miei allenamenti, confrontarmi e vedere cosa ne pensa la gente esterna al mio 'team' stop. Io faccio parte del team, sono uno degli atleti come tutti gli altri che esegue quello che dice il Coach. Tutto qua.
Non parlo il milanese, Son di Lecce ma nato e vissuto a Trieste, quindi a volte può scappare.

@menphis o parli qua davanti a tutti o scrivimi in privato. Io non ho nulla da nascondere, puoi venire anche ora. Chiama pure la NBFI, I test sono negativi quindi poche chiacchiere

[MaRcO-RoMaNo]

Semplicemente non dovete prendere qualsiasi cosa che faccio come negativa, ho poco tempo per pensare alle gare e alle *******te,'faccio altro nella vita. I video sul Tubo sono video fatti così senza voler dettar legge universale dell'allenamento. Chiama qualcuno proverà e forse mi rivaluterà. Per chiunque quest'estate si trovasse zona Lecce lo dica, un workout insieme e via

[asen]

Ho cercato sui miei testi di fisiologia il termine strizzata ma non ho trovato niente
Mi spieghi di cosa si tratta?

[gigi92gigi]

bel braccio, il petto come sta?

[Alecs]

Per strizzata intendi la roba che fa pure Kai Greene in certi suoi video? Massimo allungamento e poi trattenere il carico per qualche secondo a muscolo contratto.