Valutazioni periodo post massa

[michaelsc90]

Salve a tutti, ho terminato il periodo di massa e fra poco inizierò a provare a definire.
Volevo un vostro parere sul risultato raggiunto da settembre ad oggi.
Sono alto 1.84 e peso in foto 88.7 kg, mi alleno costantemente da 2 anni seguendo dieta ed integrando con proteine, maltodestrine e preworkout.



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[bebe76]

devi perdere almeno quattro/cinque chili buoni per avere un aspetto asciutto e compatto!ma non sarà facile perchè perderai anche qualcosina in termini di massa!

[Abra]

Tanta ciccia da togliere , secondo me sei stato troppo alto rispetto al muscolo che mettevi.

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[federicus0000]

io non vedo tanto accumulo. In 3 mesi con le giuste metodiche sta tirato(molto tirato )

[michaelsc90]

io non vedo tanto accumulo. In 3 mesi con le giuste metodiche sta tirato(molto tirato )

Federico per giuste metodiche cosa intendi?
Come ti comporteresti al posto mio?

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[federicus0000]

Federico per giuste metodiche cosa intendi?
Come ti comporteresti al posto mio?

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se riesci , scrivimi in privato.Ti dirò l'approcio ideale, quello che seguirei io fino a metà/fine luglio.

[michaelsc90]

se riesci , scrivimi in privato.Ti dirò l'approcio ideale, quello che seguirei io fino a metà/fine luglio.

Non riesco a mandarti il privato mannaggia..hai Facebook?

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[federicus0000]

dimmi come ti chiami che ti aggiungo

[michaelsc90]

dimmi come ti chiami che ti aggiungo

Michael Caruso

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[michaelsc90]

dimmi come ti chiami che ti aggiungo

Michael Caruso

Se non mi trovi c'è scritto guardia particolare giurata

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[Fabio Tricomi]

è vero che c'è tanto grasso e l'addome non visibile, ma se fai "definizione" sbagliando approccio alimentare e/o allenamento basandoti sui luoghi comuni del "definire", rischi di perdere tutto quello che hai guadagnato.
Sarebbe buono orientarsi su una ricomposizione corporea fatta con criterio.

[Rich Froning]

è vero che c'è tanto grasso e l'addome non visibile, ma se fai "definizione" sbagliando approccio alimentare e/o allenamento basandoti sui luoghi comuni del "definire", rischi di perdere tutto quello che hai guadagnato.
Sarebbe buono orientarsi su una ricomposizione corporea fatta con criterio.

quoto, partirei con una recomp .... non avere fretta e non tagliare troppo in fretta le cal che rischi solo di far danno

[michaelsc90]

Cosa si intende Con ricomposizione corporea?

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[alessio1990]

Con un'adeguata alimentazione e il giusto allenamento è possibile fare un'ottima recomp ( essenzialmente cercare di ridurre il grasso mantenendo la massa magra...cambiare composizione corporea)