6 mesi di BB

[noise0]

lo so, sono carente di braccia e petto....

[TheBody85xx]

...buono!! per 6 mesi davvero!!

complimenti!!

[MIZARD]

Re: 6 mesi di BB

Originally posted by noise0
lo so, sono carente di braccia e petto....

[IMG]

...e tutto il resto ...poi dipende dai tuoi canoni estetici pero' e' cosi',non te la prendere

devi lavorare ancora molto...non sara' facile mettere su' kili..pero' con costanza nell'allenamento e soprattutto nell'alimentazione(devi da magna'ì come un toro!!!)ti farai un bel fisichetto

ciao e non mollare!

[gyppy6]

Per sei mesi di bb sei benone!
Ora hai le basi ..se segui i consigli che ci sono qui vedrai che i risultati arriveranno.

[rolant]

altezza/peso ?

[Guru]

Buoni risultati

Hai un certo potenziale soprattutto nello sviluppo della schiena.

Puoi postare i tuoi dati antropometrici e di dieta ed allenamento?

Bye.

[noise0]

171 cm X 64 Kg

petto: 102
vita: 76
culo: 86
bicipite: 31

Dieta: 2000 - 2500 kcal , 6 pasti con pochi carbo complessi
Allenamento: BIIO 3 allenamenti ogni 2 settimane

[Socio]

Originally posted by noise0

Allenamento: BIIO 3 allenamenti ogni 2 settimane

Nn voglio aprire la solita polemica, ma secondo me, il BII nn è un sistema di allenamento adatto a ki inizia con il BB..
3 allenamenti in 15 gg, sempre secondo me, sono veramente troppo poki..

[noise0]

il fatto che al giorno d'oggi anche uno alla prime armi se è interessato a documentarsi puo in breve tempo acquisire una serie di nozioni avanzate semplicmente documentandosi su internet...
E da questo a volerle mettere in pratica il passo è breve...
Quindi allenamenti abbreviati ad esaurimento.. tecniche di sovraccarico ecc...
Poi uno si infortuna e si rende conto che è uno stronzo... ma troppo tardi...
Io adesso sono qua fermo con la spalla dolente da 15 gg...

sono incazzato come una vipera!!!!

Dopo quanto tempo di inattività il corpo inizia seriamente a decompensare? che accorgimenti posso prendere per tamponare il fenomeno di decompensazione che avviene con l'inattivita?
Gia non perdere quello che ho guadagnato mi starebbe mlto bene!!!

[Conan]

Io ho preso 20 chili di muscoli durante i miei primi due anni di palestra allenandomi 6 volte alla settimana e ripetendo tutti i muscoli 2 volte nell'arco di una settimana. Poi dopo qualche anno di allenamento, di fatica, di esperienza e soprattutto di forza puoi iniziare a sperimenatare le tipologie più redditizie di allenamento.
Cominciare col Bii mi sembra un fesseria, come puoi raggiungere il massimo dell'inetnsità se ancora non sai effettuare perfettamente un esercizio?!

[Alias]

complimenti noise, complimenti vivissimi................ Mo' MAGNA