maledetta pancia

[cLLii]

Salve a tutti e buon pomeriggio.
Allora , comincio dal fatto che mi alleno da settembre 2014 , e vedo dei buon risultati.
L' unica cosa che mi infastidisce è lo strato di grasso presente nella parte bassa dell'addome , cosa potrei fare?
Posso già da ora iniziare a migliorare qualcosa, oppure sono costretto a tenermi sto obbrobrio fino ad aprile per poi definirmi?
Al momento non sto seguendo nessuna dieta comunque.
Vi posto qualche foto per rendervi l'idea.
P.s. non so posare e si vede

http://i.imgur.com/q0xcgoM.jpg

http://i.imgur.com/SYHCfPG.jpg

http://i.imgur.com/kz8mzyG.jpg

http://i.imgur.com/UBj4PHV.jpg

http://i.imgur.com/N0xdYzm.jpg

http://i.imgur.com/i12La8A.jpg

[Manx]

ex obeso?

[Jefff]

Se non stai seguendo nessuna dieta grazie..
Comunque anche io avevo il tuo stesso problema l'anno scorso.. Non ha senso andare in massa secondo me al tuo stato attuale, rischieresti solo di peggiorar la situazione per quanto riguarda la Bf
Cerca qua sul forum con il parere degli esperti, di compilar una dieta con alimenti PULITI, in modo da perdere quel grasso in eccesso a livello addominale.. Per poi avere una base pulita da cui ripartire per il prossimo anno

Questo è il mio parere essendoci passato, aspetta comunque altri pareri

[dr.luke]

Potrebbe essere pure un problema di ritenzione idrica

[cLLii]

no , diciamo che ero un po più cicciottello , ma per niente obeso , anzi..

ex obeso?

[andrea3485]

Sotto quel grasso c'è dell oro


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[jionny]

Secondo me non è nulla di che, comunque non c'è esercizio d'addominale che tenga, in questi casi solo la dieta ti può aiutare, quando farai definizione risolverai

[Manx]

Sotto quel grasso c'è dell oro

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battuta che sono i vecchi di BW...capiscono

Secondo me non è nulla di che, comunque non c'è esercizio d'addominale che tenga, in questi casi solo la dieta ti può aiutare, quando farai definizione risolverai

concordo, alimentazione da curare, non c'é altro metodo.

[cLLii]

battuta che sono i vecchi di BW...capiscono



concordo, alimentazione da curare, non c'é altro metodo.

in quale modo potrei curarla?
comunque se vi può aiutare , altezza 178 cm e peso 83.1 kg

[andrea3485]

Sei bello pesante... Dieta e dieta e allenamento al top... Poi L estate aiuta... Valuta dopo L estate e in questi 7/8 mesi dieta!


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[cLLii]

tdee=2572
bmr=1837
ma come dieta non so come fare perchè l'allenamento diciamo che va bene , fatto un personal trainer!

[menphisdaemon]

Concordo con Andrea: sotto il grasso c'è anche sostanza. Non mi preoccuperei eccessivamente del grasso in questo momento, quanto di allenarmi e mangiare bene con costanza.

[cLLii]

mi sto preoccupando già da adesso perchè ho paura di non farcela in tempo per l'estate..
in quanto tempo riuscirei a buttarla giu?

Concordo con Andrea: sotto il grasso c'è anche sostanza. Non mi preoccuperei eccessivamente del grasso in questo momento, quanto di allenarmi e mangiare bene con costanza.

[ItalianoMedio]

Non sei messo male, secondo me vai di normo/leggera iper per qualche mese e poi a marzo inizi la definizione

Ps: fai la posa di zyzz alle prossime foto

[menphisdaemon]

Per l'estate? Ma che discorsi fai? Hai mai fatto un cut?


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