Come sto messo fisicamente?

[Rob98]

Mi alleno da 8 mesi del quale 5 per bene mi potete dare un opinione sul mio fisico so di essere un po grasso. Ma mi vedo secco muscolarmente. Grazie. Sono 173x74

[Ozn]

C'è da modificare la dieta e da sgrassare. Inutile cercare di salire di peso in questa condizione.

Posta la dieta in sezione alimentazione e rivedi l'allenamento nella sezione giusta

[Rob98]

C'è da modificare la dieta e da sgrassare. Inutile cercare di salire di peso in questa condizione.

Posta la dieta in sezione alimentazione e rivedi l'allenamento nella sezione giusta

si vede una crescita muscolare? In definizione perderei quel poco che ho guadagnato?

[Ozn]

Una crescita muscolare rispetto a cosa? Se non posti foto del prima...
Ti ripeto: la dieta è sballata. C'è da abbassare le kcal e subito. Ed è normale che se diminusci le kcal perdi qualcosa ma di sicuro il risultato sará migliore di questo

[Rob98]

Vabbene grazie mille

[Paul_Anderson]

Mi alleno da 8 mesi del quale 5 per bene mi potete dare un opinione sul mio fisico so di essere un po grasso. Ma mi vedo secco muscolarmente. Grazie. Sono 173x74

Hai da perdere tanto grasso.

[bebe76]

si davvero tanto!devi rivedere l'alimentazione e quando sarai riuscito ad arrivare ad una bf accettabile,riparti con la massa!!

[Rob98]

si davvero tanto!devi rivedere l'alimentazione e quando sarai riuscito ad arrivare ad una bf accettabile,riparti con la massa!!

Si ho iniziato con una dieta da 2100 calorie nei giorni di palestra e nei giorni off 2000.
Il mio metabolismo basale risulta 1.800 Kcal così in quanto potrei arrivare ad un BF accettabile?
Ho anche paura che dimagrendo così rimanga secco e perda tutto ciò che ho guadagnato magari

[Ozn]

Guarda che, senza volerci girare molto intorno, hai guadagnato quasi solo grasso e LO DEVI perdere.

[RiGh3z]

grassino

[asen]

Cut nell immediato, per la massa se ne parla fra 4 mesi

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