Sogno di diventare un Fitness model

[Kog-T]

Fisico fantastico, sono un anno più grande di te e forse riuscirò a raggiungerti solo tra un bel po di anni(e tu sarai un armadio )

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Grazie mille dai non dire così, basta solo impegnarsi 💪

[MrSwat360]

Grazie mille dai non dire così, basta solo impegnarsi 💪

Già [emoji31]

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[big-g]

Per curiosità, lieve OT, quanto fai di panca, squat, stacco e lento avanti?

[Kog-T]

Per curiosità, lieve OT, quanto fai di panca, squat, stacco e lento avanti?

L'ho scritto prima
Panca 128
Stacco 190
Squat 160
Lento 8colpi con 60kg (non é un gran che)

[big-g]

Quindi possiamo dire che fai
1.56bw alla panca piana
1.95bw allo squat
2.32bw allo stacco
Sei un po' indietro agli stacchi ma sti c***i, complimentoni!
Al lento sarai sui 74-76 kg di massimale quindi 0.9-0.93bw, è comunque ottimo!

[Kog-T]

Quindi possiamo dire che fai
1.56bw alla panca piana
1.95bw allo squat
2.32bw allo stacco
Sei un po' indietro agli stacchi ma sti c***i, complimentoni!
Al lento sarai sui 74-76 kg di massimale quindi 0.9-0.93bw, è comunque ottimo!

Puoi spiegarmi i numeri che hai scritto? Cosa significa bw?

[cesko92]

Il tuo peso corporeo

[salvo 72]

Per ora si, poi se avrò più tempo vado 4/5volte, comunque la mia scheda l'ho postata

Scusa, ma dove l'hai postata

[Kog-T]

Il tuo peso corporeo

In che senso?

[Kog-T]

Scusa, ma dove l'hai postata

In allenameno

[moicano99]

In che senso?

É il rapporto tra il carico utilizzato e il tuo peso corporeo.se pesi 50 kg e fai 75 kg di panca. Sollevi 1.5 bw

[Kog-T]

É il rapporto tra il carico utilizzato e il tuo peso corporeo.se pesi 50 kg e fai 75 kg di panca. Sollevi 1.5 bw

Ah okok, grazie mille

[-Jack-]

Gran fisico nulla da dire in bocca al lupo per la "carriera".

Usi bcaa?

[Kog-T]

Gran fisico nulla da dire in bocca al lupo per la "carriera".

Usi bcaa?

Non faccio integrazione, Grazie mille

[-Jack-]

Ok