Sogno di diventare un Fitness model

[Kog-T]

Ti capisco, sono in 5a anche io, ritornando alla domanda, alternavi nuoto e bb intendo i giorni ? [come erano strutturati gli allenamenti im piscina]mi scuso per il lieve ot

Ero un velocista, quindi allenamenti su 50 e 100, esplosivi di dove sei Mateus?

[menphisdaemon]

Ti alleni solo 3 volte? Numero di sets a sessione?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Kog-T]

Ti alleni solo 3 volte? Numero di sets a sessione?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Per ora si, poi se avrò più tempo vado 4/5volte, comunque la mia scheda l'ho postata

[Kog-T]

Ti alleni solo 3 volte? Numero di sets a sessione?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Sono anche fortunato di genetica, so bene di allenarmi poco, però sono partito da 55 kg, ora sono arrivato ad essere un hp +4 l'obbiettivo finale sarebbe hp+10 quindi 88kg. Sono un sanguigno/biloso per eccellenza dice il mio preparatore

[Mateus]

Ero un velocista, quindi allenamenti su 50 e 100, esplosivi di dove sei Mateus?

Provincia di Milano, grazie per la risposta, hai rep se riesci Rispondimi


Inviato dal mio GT-I9070 con Tapatalk 2

[Kog-T]

Provincia di Milano, grazie per la risposta, hai rep


Inviato dal mio GT-I9070 con Tapatalk 2

Io Sondrio, non siamo tanto distanti

[Mateus]

Lo siamo fisicamente, come ti ho scritto in rep potresti lasciarmi una mail o un contatto, mi piacerebbe confrontarmi sull allenamento che eseguivi a nuoto, ma saremmo troppo ot all interno si questa discussione

[Kog-T]

Lo siamo fisicamente, come ti ho scritto in rep potresti lasciarmi una mail o un contatto, mi piacerebbe confrontarmi sull allenamento che eseguivi a nuoto, ma saremmo troppo ot all interno si questa discussione

Mi chiamo Nicola Craperi, scrivimi su FB

[Luke91]

Che pezzo di fisico

Ma le gambe?

Dieta come l'hai strutturata? Cosa mangi?

[Kog-T]

Che pezzo di fisico

Ma le gambe?

Dieta come l'hai strutturata? Cosa mangi?

Grazie mille
Gambe 61cm, quadricipite buone, ma femorale ancora indietro, dieta 5 pasti al giorno senza integrazione, solo alimentazione. Assumo 200g di proteine a giorno.
Colazione 40g
Pranzo 50g
Spuntino 40g
Cena 40g
Spuntino di sera 30g

[jokertrozen]

per diventare fitness model per me non ti manca nulla,struttura perfetta,con vita stretta e clavicole lunghissime,belle linee,tiraggio,preparatore senza scrupoli,aggiungi un po' di volume e ci sei.

[Kog-T]

per diventare fitness model per me non ti manca nulla,struttura perfetta,con vita stretta e clavicole lunghissime,belle linee,tiraggio,preparatore senza scrupoli,aggiungi un po' di volume e ci sei.

Troppo gentile, grazie mille sisi punto agli 85kg puliti con il 7% questa primavera

[Mario12]

Quanto hai di circonferenza braccio , per curiosità ?

[Kog-T]

Quanto hai di circonferenza braccio , per curiosità ?

43cm

[MrSwat360]

Fisico fantastico, sono un anno più grande di te e forse riuscirò a raggiungerti solo tra un bel po di anni(e tu sarai un armadio )

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk