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non facciamola troppo semplice...
se hai spalle e vita alla stessa larghezza non è che puoi farci molto....
non ce la fa nemmeno the gift ...
certo che con i suoi deltoidi è un'altra cosa
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
si lo so cardi....
ma il mp .... è una cat molto più genetica di quanto si pensi...
se non hai una linea con vita e larghezza spalle già esagerata, e un disegno addominale bello e che rende in contrazione con dettagli dal retto addominale e laterali obliqui..... hai poco da fare ...
ovviamente parlo per farsi notare in una competizione
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Il protocollo di allenamento che seguo è il metodo phat se cerchi su google trovi tutte le informazioni, per quanto riguarda il vshape si sono d'accordo con gore io purtroppo non ho il "vitino" stretto e quindi è più difficile perchè la struttura quella è però son anche d'accordo con cardi quando dice che si può lavorare tanto sul muscolo per limitare al minimo questo "difetto".
Ho appena iniziato da un mese con il preparatore per ora mi stà facendo usare questo metodo poi aggiornerò frà un mesetto e con le foto dirò brevemente che faccio
da un mese solo ... bè allora dagli ancora qualche mese per avere qualche risultato evidente...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
per contrarre l'addome ti rannicchi piegando la schiena ...
cerca di stare diritto altrimenti appari curvo....
cerca di imparare a contrarre l'addome senza avvicinare lo sterno al bacino
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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