Sogno Man Physique

[Fraccle]

Ciao ragazzi dopo un bel periodo di astinenza nel forum per vari motivi tra cui università e impegni vari torno a postare per mostrarvi nuove foto e per ricevere da voi pareri e consigli
Per chi non mi conosce sono Francesco vivo a Milano ho 20 anni e mi alleno da 4 anni e mezzo , passiamo ora a qualche dato
180cm x 76kg bf ditemela voi , ho una patologia al fegato e pertanto non ho mai integrato con niente neppur proteine in polvere anche se devo aggiornare dicendo che oggi per la prima volta dopo aver chiesto ai medici ho fatto l'ordine di creatina,bcaa e omega 3 che inzierò a prendere fra 1 settimana quando arriveranno. Il mio sogno sarebbe quello di gareggiare su un palco natural ma per ora non mi vedo ancora pronto per farlo

Foto cambiamento da quando ho iniziato a l'anno scorso :



Foto di ieri che coincide a un mese da quando ho iniziato a farmi seguire da un preparatore qui dove abito io


A voi commenti critiche , consigli



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[circoloco]

Stai intorno al 10...dall'anno scorso hai preso peso?...hai una buona bf ma...devi enormizzare (termine tecnico) il tutto

Hai una bella base ma devi crescere!..io penserei meno agli addominali (bassa BF) e mi concentrerei sul massificare..ovviamente cercando di stare pulito!

Sfonda quelle gambe...sopratutto femorali

[DefinitonInProgress]

Stai bene! E secondo me stai anche sotto al 10.

[Gore]

questa fissa dell'addome è davvero un male.....
restate praticamente sempre gobbi , raggomitolati sull addome per contrarlo....
femorali, polpacci non pervenuti.....
i MP hanno la capacità di contrarre l'addome pur restando col busto dritto

[Fraccle]

Non pensavo di essere così indietro , ditemi i punti carenti o comunque se avete consigli per ora
indietro femorali e iniziare a salire di kcal pulito , fisico indietro per una gara vero?

[circoloco]

Ma dipende a che punti te!
indietro rispetto a quello che vuoi...dici di sognare man's physique
Come base stai messo bene ma non credo che pensi di essere arrivato all'obbiettivo...no??

Io mi metterei a costruire un pò tutto senza paura di andare a sporcare l'addome...i femorali e i polpacci sono effettivamente molto indietro..

[menphisdaemon]

Anche qui il toto BF?!?

[Fraccle]

Hahahah grande menphis mi interessa sapere vari punti di vista comunque adesso cerco di recuperare assolutamente polpacci e femorali , petto come lo vedete sinceramente ?

[Fraccle]

Comunque si loco e un po il consiglio generale aumentare le kcal e lavorare duro senza sporcarmi troppo
indietro quindi femorali e polpacci e devo mettere carne in tutto il corpo

[mr oat]

secondo me la maggior parte su bw dovrebbero aspirare ad un MP in quanto è una categoria dove si pensa:"tanto sono secco con l'addome,ma vado sul palco a farmi fare le foto"...purtroppo non è cosi la storia... parlando del tuo fisico...hai una buona bf, ma per il resto pecchi in diversi distretti..in primis le gambe...oddio visivamente sulla spiaggia il tuo è un fisico che puo piacere alle 20enni, ma ovviamente se hai in mente di fare una garetta, fatti seguire da qualcuno preparato e non seguire un po di consigli qua e la

[Unknown]

Quoto ogni singola parola scritta da mr oat senza nulla voler togliere al tuo fisico

[Gore]

comunque diciamo che per una competizione, ancor di piu una MP dove si trova un lineup di 20 persone.... di cui la metà almeno sono ben preparati... è un attimo non venire nemmeno visti se non si arriva quanto meno al 100% ..

[Manx]

Comunque si loco e un po il consiglio generale aumentare le kcal e lavorare duro senza sporcarmi troppo
indietro quindi femorali e polpacci e devo mettere carne in tutto il corpo

Hahahah grande menphis mi interessa sapere vari punti di vista comunque adesso cerco di recuperare assolutamente polpacci e femorali , petto come lo vedete sinceramente ?

Non pensavo di essere così indietro , ditemi i punti carenti o comunque se avete consigli per ora
indietro femorali e iniziare a salire di kcal pulito , fisico indietro per una gara vero?

Ma il tuo preparatore, che probabilmente pagherai, ...che dice? Ascolta lui, prima che noi o mr.x...

[Fraccle]

Ovvio mr che devo migliorare ragazzi sembra che ho avuto la presunzione di gareggiare se leggete ho scritto sogno ahahah so quanto lavoro c'è e devo fare tutto qua ma è un mio obiettivo del lungo periodo , manx ovviamente è certamente ascolto il mio preparatore e faccio e farò ciò che per lui è meglio però visto che non postavo da tanto e ci tenevo ad aggiornarvi se ti dà fastidio eviterò , se ho scritto e perché mi interessa sapere i vari pareri e consigli perché sono aperto di mentalità ma ovviamente ripeto farò ciò che dice lui , comunque sulle gambe stiamo lavorando sappiamo che son indietro come era indietro la schiena e piano piano la stiamo recuperando però naturalmente ci vuole tempo mensilmente metterò le foto come aggiornamenti sperando in vostri riscontri che siano negativi o positivi se fa piacere se no amen le tengo per me ahaha

[Manx]

no, ma che fastidio figurati. Anche io quoto quello che dicono gli altri. Volevo solo prima sottolineare che è bene che ascolti meno i "consigli" dati qui e là - cosa che bene o male qui hanno detto tutti - e ti fidi e affidi di piu' a lui, che ti conosce e che ti ha "sottomano", per cosi dire. Che la "base" sia buona siamo tutti d'accordo, che c'è da fare ancora parecchia strada...ancora di piu'