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Che bastardi, adesso lo fate scappare
Cmq direi pettorali e deltoidi prima di tutto. Per quanto riguarda la parte dietro e le gambe non posso dire nulla perché non si vedono.
"Imagination is more important than knowledge - A. Einstein"
Se qualcuno può farmi una buona dieta e una buon routine di allenamento .
Avevo trovato su internet un kit di allenameto però bisogna pagare con la carta di credito e io non mi fido.
In palestra gli istruttori sembra che siano scocciati e sono sempre impegnati a parlare con le tipe.
Che devo fare io non voglio essere più cosi piccolo!!!!!!!!!!!!!!!!!Perchè non cresco come gli altri?Dove Sbaglio?
Originally posted by Mr-Coleman Se qualcuno può farmi una buona dieta e una buon routine di allenamento .
Avevo trovato su internet un kit di allenameto però bisogna pagare con la carta di credito e io non mi fido.
In palestra gli istruttori sembra che siano scocciati e sono sempre impegnati a parlare con le tipe.
Che devo fare io non voglio essere più cosi piccolo!!!!!!!!!!!!!!!!!Perchè non cresco come gli altri?Dove Sbaglio?
Prima di tutto pazienza! La fretta può portarti a fare scelte sbagliate
Posta l'allenamento nella sezione "allenamento" e la dieta nella sezione "dieta". Troverai sicuramente ottimi consigli/suggerimenti
Kit di allenamento? Pagare con carta di credito? LASCIA PERDERE!!!!
Per quanto riguarda gli istruttori: di dove sei? cercati una palestra dove ti seguono di più
Originariamente Scritto da paolo79
max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
Originally posted by Mr-Coleman Se qualcuno può farmi una buona dieta e una buon routine di allenamento .
Avevo trovato su internet un kit di allenameto però bisogna pagare con la carta di credito e io non mi fido.
In palestra gli istruttori sembra che siano scocciati e sono sempre impegnati a parlare con le tipe.
Che devo fare io non voglio essere più cosi piccolo!!!!!!!!!!!!!!!!!Perchè non cresco come gli altri?Dove Sbaglio?
pesce d'aprile
sei un fake
Isn't it funny..?
You hear a phone ringing, and it could be anybody..
but a ringing phone has to be answered..
doesn't it?
certo il nome che usi non ti si addice proprio...potevi chiamarti mr-barlo che era meglio...cmq a parti gli scherzi...di gente come te nè ho vista e ne vedo tantissima anche nella mia palestra ragazzi che si allenano da anni con cambiamenti del tutto irrelevanti...Non so come eri primaq di iniziare...però sinceramente senza offesa ai da fare miglioramenti enormi su tutto...
Le cause secondo me sono queste in ordine di importanza
60%) Genetica
30%) Allenamento
20%) Alimentazione
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Problema:Genetica
Hai la genetica da Hardgainer che può essere dovuta a svariati motivi
1) potresti avere un numero relativamente basso di cellule muscolari ..visto che l'iperplasia è fantascienza in condizioni fisiologiche naturali ..l'ipertofia di muscoli costituiti da poche cellule geneticamente ...è del tutto irrelevante a vista d'occhio
2 ) sei acquoso il che significa che oltre a mangiare male hai un elevata coversione di testosterone in estradiolo...il che peggiora appunto..più ti ingrassi è più si verifica questo fenomeno...in quanto le cellule grasse hanno prevalenza di recettori estrogeni
3) potresti avere una produzione naturale di testosterone sotto la media o insufficente ..nel senso che il tuo testosterone potrebbe essere basso e non cè la fa a sostenere contemporaneamente i processi vitali e la crescita muscolare...il che porta il tuo organismo a secernere valanghe di cortisolo (ormone dello stress) che aumenta laq ritenzione idrica e tende a catabolizzare i muscoli .
Soluzione:
Vai da un endocrinologo e fatti controllare tutti i valori ormonali
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Problema :Alimentazione
Vai nella sezione dieta e fatti fare una buona dieta
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Problema :Allenamento
Soluzione:Vai nella sezione Hardgainer è segui un allenamento di tipo Heavi Duty
........................................
Spero di Esserti stato di aiuto
Muoviti e non perdere tempo altrimenti rimani così come sei e perdi solo tempo
Originally posted by flexer77 carino come pesce d' aprile.
Ora tira fuori le tue vere foto, non quelle del maialino da latte che avete scotennato a natale.
Certo che lo hai proprio demoralizzato in questo modo.
Evidentemente Mr.Coleman sbaglia qualcosa nella dieta, anzi sicuramente.
Un errore intrascurabile per un individuo che dimostra una scarisità genetica molto evidente.
Cmq non demoralizzarti, anche se ti consiglio di non sognare troppo.Non diventerai mai come il tizio del tuo nick, ma qualche risultato lo potrai ottenere.Mi spiace ma è così.
Originally posted by Mauro77 Certo che lo hai proprio demoralizzato in questo modo.
Evidentemente Mr.Coleman sbaglia qualcosa nella dieta, anzi sicuramente.
Un errore intrascurabile per un individuo che dimostra una scarisità genetica molto evidente.
Cmq non demoralizzarti, anche se ti consiglio di non sognare troppo.Non diventerai mai come il tizio del tuo nick, ma qualche risultato lo potrai ottenere.Mi spiace ma è così.
Ciao
Mauro
che tonno che sei!
ma ancora non hai capito che e' uno scherzo?
in + la foto e' stata postata il primo d' aprile....fai tu!
ovviamente mr.coleman per qualche giorno fara' finta di non essere un fake, giusto per reggere il gioco....
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