Eccomi dopo due anni

**buldozer** · 01-04-2003, 20:17:48

Re: Eccomi dopo due anni

Originally posted by Mr-Coleman
Ciao forum mi chiamo flavio è volevo postare questa mia foto per avere suggerimenti sulle parti del corpo da migliorare.
Mi alleno da 2 anni intensamente..Mangio bene.
Sono alto 167 e peso 64 kg .
Cosa ne dite?

tuttooooooooooo

baby baby

**Mr-Coleman** · 01-04-2003, 20:18:47

scusa ma che risposta è?

**Fatboy** · 01-04-2003, 20:20:35

Ciao Mr Coleman,

ti do qualche consiglio sul forum.. ehehehhe

1) non ti aspettare troppi complimenti sono (il forum) di gusti difficili..
2) se ti interessa sapere qualcosa di concreto dovrai postare anche la tua età, la tua dieta in modo dettagliato e le tue misure.
Soprattutto devi postare la tua tabella di allenamento. Più informazioni meglio è.

Da quello che vedo io non dovresti essere molto alto, visto che a 64 Kg mi sembra che hai già diverso grasso/acqua da smaltire.
Ti consiglio di migliorare la dieta per far venire fuori i muscoli e poi potrai vedere che parti muscolari migliorare.

Fai delle foto a figura intera.

Ciao ciao

Fat

**Fatboy** · 01-04-2003, 20:22:30

oops non avevo visto che avevi messo l'altezza... scusa.

ciao

**Mr-Coleman** · 01-04-2003, 20:26:33

ho 24 anni mi alleno da due anni
ecco la mia dieta
colazione
bicchiere di latte + biscotti
merenda
banana
pranzo
pasta+verdura+carne
merenda
panino+prosciutto
cena
pasta + verdura+uova

però il sabato e la domenica mangio un pò di schifezze...non cè la faccio a stare a dieta stretta tutta la settimana

mi alleno 3 volte a settimana.
così divise
petto+spalle+tricipiti
gambe
dorso+bicipiti

***max_power*** · 01-04-2003, 20:41:06

Originally posted by Mr-Coleman
ho 24 anni mi alleno da due anni
ecco la mia dieta
colazione
bicchiere di latte + biscotti
merenda
banana
pranzo
pasta+verdura+carne
merenda
panino+prosciutto
cena
pasta + verdura+uova

però il sabato e la domenica mangio un pò di schifezze...non cè la faccio a stare a dieta stretta tutta la settimana

mi alleno 3 volte a settimana.
così divise
petto+spalle+tricipiti
gambe
dorso+bicipiti

E questo sarebbe mangiare bene ?

max_power

***Napalm*** · 01-04-2003, 20:43:37

Originally posted by Mr-Coleman
però il sabato e la domenica mangio un pò di schifezze...non cè la faccio a stare a dieta stretta tutta la settimana

Quale sarebbe la dieta stretta?

Posta nelle sezioni adatte l'allenamento e la dieta

***chomog*** · 01-04-2003, 22:09:01

Mi spiace dirlo ma mi sembri poco muscoloso ed abbastanza "acquoso" {'driana driana

}.

Non so se a questo punto è una questione di foto, di allenamento di dieta o di genetica

**ruzzolo** · 01-04-2003, 22:24:58

Originally posted by Mr-Coleman
ho 24 anni mi alleno da due anni
ecco la mia dieta
colazione
bicchiere di latte + biscotti
merenda
banana
pranzo
pasta+verdura+carne
merenda
panino+prosciutto
cena
pasta + verdura+uova

però il sabato e la domenica mangio un pò di schifezze...non cè la faccio a stare a dieta stretta tutta la settimana

**TheBody85xx** · 01-04-2003, 22:25:00

migliorare?? tutto!!

acquoso..percentuale di grasso elevata rispetto alla massa muscolare totale!

***flexer77*** · 01-04-2003, 22:31:23

carino come pesce d' aprile.

Ora tira fuori le tue vere foto, non quelle del maialino da latte che avete scotennato a natale.

**MISTER X** · 01-04-2003, 23:13:21

Originally posted by flexer77
carino come pesce d' aprile.

Ora tira fuori le tue vere foto, non quelle del maialino da latte che avete scotennato a natale.

cattivissimo ma FANTASTICOOOOOO..