Pronto per riprovarci !!!

[Ma.X46]

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[menphisdaemon]

Belle stondature, a quante kcal sei e con che partizionamento?


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[Ma.X46]

Grazie davvero del complimento! Detto da te gasa parecchio

Cmq attualmente sono in una specie di normo/recomp da circa 3 settimane
sulle 2300 kcal 200 carbo, 200 pro circa e 60gr di grassi nei giorni di allenamento
negli off 300/400 kcal in meno con grassi leggermente piu' alti

[Manx]

da me invece prendi solo insulti

[clbx31]

Stai facendo un ottimo lavoro, soprattutto se si considera che da dove sei partito.
hai delle belle stondature, e linee piacevoli.
domanda d'obbligo, visto che ti segue il buon Manx, le zampe?

[Manx]

Glielo chiedo sempre anche io ma allenandosi a casa e non avendo il rack (né altri macchinari utili per gli arti inferiori, tranne leg ext e legu curl)...è un po' una impresa allenare correttamente le zampe...quando ho visto per video le acrobazie che faceva...per sollevare il bilanciere dai ritti della panca...gli ho detto chiaramente di lasciar perdere, altrimenti si sarebbe fatto solo male. Quindi abbiamo ripegato sulla quadra bar...ma non è affatto la stessa cosa. Deve decidersi a iscriversi in una palestra vera

[Ma.X46]

zampe non pervenute (sono state sempre "grosse" ma ben poco definite di loro ...)

dai vedremo di rimediare per il prossimo "giro"

comunque grazie del complimento!! serve