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Hai appena cominciato e la fortuna è che puoi pensare a costruire e non a 'togliere'. Sopra sei molto vuoto, ma se gestisci bene alimentazione ed allenamento sono sicuro prenderai volumi"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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una foto del "prima"?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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In realtà ho iniziato la dieta esattamente un anno fa, di questi tempi.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Ero 83 chili, cicciotto.
In un mese e mezzo ne ho persi 12 solo con la bicicletta.
Poi ho iniziato palestra e sono rimasto sui 71 kili per 5 mesi ma con cambiamenti estetici evidenti, perché acquistavo massa magra e ne perdevo di grassa.
Sì, ho difficoltà a far uscire bene il petto anche se devo dire che ho iniziato la massa solo da questa settimana, da marzo fino a oggi ho lavorato sempre e solo in deficit calorico, quindi penso sia anche per quello.
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