2 anni!

**blef** · 07-09-2015, 12:13:41

giustissimo clbx, e infatti io sono soddisfatto del mio percorso fino ad ora fisicamente parlando, quello che non mi va giù molto sono la misura delle braccia (38,5 dopo due anni insomma) e il petto alto che è INESISTENTE, per il resto son contento...
i carichi ovviamente li metto in secondo piano però è bello quando vedi che salgono e iniziano a diventare interesanti.

***clbx31*** · 07-09-2015, 12:25:36

Non vorrei sembrare cattivo ma al posto tuo non mi sentirei soddisfatto. In due anni si poteva fare molto ma molto di più.
se ti mostro foto di ragazzi geneticamente parlando mediamente dotati ed i loro progressi in meno tempo....ti dai alla briscola....fidati.
sistema scheda ed allenamento e ne riparliamo.

**blef** · 07-09-2015, 12:43:47

figurati si fa per parlare, non mi offendo perche so benissimo che in foto non rendo, quindi è normale che possa dare l'impressione di aver fatto poco in due anni, e per fortuna che dal vivo mon è cosi, quello è l'importante.
settimana scorsa ho fatto una foto con un mi amico
che è la metà o quasi di me eppure io a paragone sembro che nemmeno faccio palestra accanto a lui. (sempre nella foto parlo)

**blef** · 07-09-2015, 14:27:33

ecco le gambe, molto indietro rispetto all'upper, ma come dicevo sopra, non le ho mai allenate seriamente.

**Baliano** · 07-09-2015, 14:35:29

Originariamente Scritto da blef Visualizza Messaggio

Si per le schede prendo spunto da qui, anche alimentazione è ok, ma non la seguo al 100%.
Il massimale della panca l'ho fatto libero, no al multi.
Comunque manx dire che dovrei togliere almeno 30kg mi sembra esagerato dovrebbero essere 57 a quel punto, eppure considera che con 68 ad esempio ne faccio diverse volte (libero intendo), ora per curiosità mercoledì provo

Comunque dopo due anni fare il massimale alla piana di 110kg dite che è poco? Io pensavo di essere avanti ahah mi avete smontato

Lo dici tu che stai facendo bene. Hai chiesto pareri quivi? Gambe buone.

**Manx** · 07-09-2015, 14:41:03

in realtà le zampe sono ben migliori dell'upper...

***clbx31*** · 07-09-2015, 15:13:31

La cosa ha del paradossale....
Dici di non aver allenato le gambe seriamente.....eppure sono messe molto meglio dell'upper. ed in questo quoto il mio amico Manx.
Però la domanda mi sorge spontanea. Se in due anni le gambe non le alleni seriamente e l'upper è messo maluccio, ma in palestra ci vai ad importunare giovani donzelle??????
Ovviamente si fa per scherzare, sia chiaro.
Comunque, mettiti sotto e tra qualche tempo ne riparliamo.....

**blef** · 07-09-2015, 15:17:07

Eh vedete è un impressione, ma le gambe sono parecchio indietro, infatti quasi non le alleno, saltuariamente e quando ho voglia

Baliano si ma i pareri li chiedevo per i carichi.

Clbx, semplicemente sono autocritico e ripeto che sopra sono soddisfatto per il lavoro che ho fatto, conscio bene dei miei difetti petto alto in primis,mi impegno e lavoro sodo.
Le gambe che vi devo dire a confronto mi fanno abbastanza ridere, ma poco mi importa, non ci ho messo impegno ed è giusto così, non potrei pretendere altro...
Basta pensare che il massimale dello squat è 130 kg, quindi solo 20 kg in più della panca.

***clbx31*** · 07-09-2015, 17:12:23

Guarda non vorrei sembrare accanito contro te ma alcune cose non mi tornano.
per tua stessa ammissione, le gambe le alleni male, il petto alto è inesistente ed il bicipite fa ridere.
ma cosa resto, tolto tutto questo, che ti lascia soddisfatto?? Lo sternocleidomastoideo???

**blef** · 07-09-2015, 17:46:46

non ti preoccupare clbx, cerco di spiegare...
gambe le alleno male, vero.
petto alto inesistente, vero però compenso con la parte bassa, purtroppo ovviamente non risalta come un petto completamente formato...
le braccia non ho detto che mi fanno ridere attenzione, ti sei confuso con le gambe, ho detto che forse dopo due anni dovevo avere qualcosina in più in misura (adesso ho 38,5 avrei voluto riuscire a sfiorare i 40 semplicemente)

quello che mi soddisfa è l'impatto generale del fisico la forma e la larghezza delle spalle, il dorso, insomma nel completo credo di aver fatto un buon lavoro,alla fine sono hp-2 a bf non molto elevata un pó di carne significa che l'ho messa credo.

**Black Rage** · 07-09-2015, 17:49:23

Originariamente Scritto da blef Visualizza Messaggio

metto qualche foto giusto per fare il punto della situazione arrivato a due anni di palestra...
Dati:
21anni
182cm
80kg
bicipite 38,5 cm mese scorso,ora sui 37
dorso 113,5cm rilassato
coscia 57cm

massimali:
panca piana: 110kg mese scorso,ora 100se mi vabene.
lento avanti: 87kg
lat machine presa larga: 115kg

i carichi sono diminuiti dopo i 20 giorni di stop,
quello che mi chiedo è se é normale perdere quasi due cm di braccio dopo un cosi piccolo stop.
anche anno scorso mi successe uguale e per tornare come prima mi ci vollere due mesetti ...

comunque ecco le foto, la prima dell'inizio (65-67 kg)le altre di oggi:

pareri???

complimenti per la forza!! dal punto di vista estetico non si direbbe che tu faccia body building, direi piuttosto che tu faccia arti marziali o atletica leggera. Dopo 2 anni i cambiamenti fisici sono veramente pochi, probabilmente li avresti ottenuti anche senza palestra, ma solo per la tua crescita.