E' ora di fare massa!

[VinceH]

Sono partito nel 2013 con una condizione da obeso,91 kg per 1.78,sono diventato anoressico praticamente qualche mese dopo arrivando a pesare 65 kg per 1.78 con una bf elevata,poi ho gettato un anno commettendo tanti errori tra dieta e allenamento e ho iniziato seriamente a settembre 2014 con un ciclo di massa che mi ha portato a pesare 81 kg,ora sono sceso fino a 70 kg,purtroppo ho perso abbastanza massa e anche un po' di peso sui massimali ma credo di essermi pulito per bene,ora piano piano rialzo le kcal e vediamo di fare una bella massa decentemente pulita

(Mi scuso con i mod perchè ho aperto un'altra discussione ma non la trovavo )




Ci aggiungo pure una foto della gambe che non avevo mai messo,scusate se la qualità è pessima ma farle da solo è complicatissimo(Comunque si,devono migliorare molto anche loro)

http://i61.tinypic.com/rc8uac.png

[Sean]

Va bene questo come 3d.

[Baliano]

secondo me troppe variazioni di peso continue.. avresti dovuto/potuto far di più se fossi rimasto su una solo linea.

[VinceH]

secondo me troppe variazioni di peso continue.. avresti dovuto/potuto far di più se fossi rimasto su una solo linea.

Hai perfettamente ragione...purtroppo ho errato in primo luogo nella prima ipocalorica perchè ho perso tantissimo muscolo e poco grasso e ho dovuto riequilibrare il tutto...il problema principale è stato che la cultura sull'allenamento e sulla dieta si costruisce piano piano(aldilà della dieta che ti viene anche stilata,il sapersi comportare fuori dagli schemi,il rendersi conto di che cibo si stia mangiando è un qualcosa che viene col tempo e con l'esercizio) Si impara dai propri errori e quindi ora sono sicuro che almeno non li ricommetterò più