Foto

[thereturn]

beh, io l'ho fatto e piu' volte...0 cho off e 30-40 on ma dipende dal tuo fisico...io se non azzero i carbo non mi tiro minimamente...ma sono un caso particolare...tanto che per vari motivi da due anni non mi tiro piu'...ma ritornero'
p.s. foto in avatar...ero a 0 cho off o poco piu'...circa 50-60 on...

Il primo anno (ed ero molto magro) ho spanzato, come da foto, con poche calorie, meno di 200 carbo al giorno e un bel po' di cardio. Sicuramente il metabolismo si può un po' adattare, ma ci sono delle tendenze individuali... e anche il tuo caso lo dimostra

[Shiinoby]

Secondo me stai più che bene,
considerando che l'ultimo anno ti sei allenato a casa facendo di necessità virtù devi sicuramente andare fiero della condizione raggiunta.

[thereturn]

Secondo me stai più che bene,
considerando che l'ultimo anno ti sei allenato a casa facendo di necessità virtù devi sicuramente andare fiero della condizione raggiunta.

Grazie

[thereturn]

p.s. Ho guardato le foto che hai postato, abbiamo una struttura piuttosto simile, bicipiti corti compresi ;-) Hai fatto un gran bel percorso