Pensavo bene, invece, riprendendomi, male...
Questi sono 3x100kg. Come teoria ho letto il libro di IronPaolo, cerco di sfondare il pavimento con i piedi, forse potevo mettere dei rialzi in più ma i dischi mi sembravano abbastanza grossi.
Io sono 1,80 x 75 kg.
Cosa ne pensate?
www.youtube.com/watch?v=xuv7q3cEPsY&feature=youtu.be
Questi sono 3x100kg. Come teoria ho letto il libro di IronPaolo, cerco di sfondare il pavimento con i piedi, forse potevo mettere dei rialzi in più ma i dischi mi sembravano abbastanza grossi.
Io sono 1,80 x 75 kg.
Cosa ne pensate?
www.youtube.com/watch?v=xuv7q3cEPsY&feature=youtu.be
Devi cercare di estendere contemporaneamente le ginocchia e il bacino; verso fine alzata se noti hai le gambe estese ma la schiena ancora flessa, qui scarichi tutto sui lombari fai attenzione
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