Salve a tutti, questa è la mia situazione attualmente:
Non so se sia la sezione giusta o meno ma vorrei chiedervi dei consigli perché sono disperato.
Ora sto seguendo una dieta (ne ho provate a centinaia).
A colazione 50g di fiocchi d'avena + frutta
A metà mattina due fette di pancarrè con circa 50-70g di bresaola
A pranzo insalata o altra verdura + carne o 2 uova//80 g di riso in bianco.
A merenda frutta/gallette di riso.
A cena verdura o carne.
Evito lieviti, pane, pasta, papate, pomodori e formaggi.
Non conosco pur troppo le quantità del cibo.
In palestra ci vado 3 giorni a settimana: martedì e venerdi faccio un circuito cardio+ addominali mentre mercoledì cardio+pesi.
Consigli?
Edit. Sono alto 1.90 circa e peso 80kg. Per quanto rigguard al'allenamento ho fatto palestra e poi arti marziali per circa 1 anno e 1/2 finoa settembre 2014 poi ho smesso e ripreso ad aprile di quest'anno.
Non so se sia la sezione giusta o meno ma vorrei chiedervi dei consigli perché sono disperato.
Ora sto seguendo una dieta (ne ho provate a centinaia).
A colazione 50g di fiocchi d'avena + frutta
A metà mattina due fette di pancarrè con circa 50-70g di bresaola
A pranzo insalata o altra verdura + carne o 2 uova//80 g di riso in bianco.
A merenda frutta/gallette di riso.
A cena verdura o carne.
Evito lieviti, pane, pasta, papate, pomodori e formaggi.
Non conosco pur troppo le quantità del cibo.
In palestra ci vado 3 giorni a settimana: martedì e venerdi faccio un circuito cardio+ addominali mentre mercoledì cardio+pesi.
Consigli?
Edit. Sono alto 1.90 circa e peso 80kg. Per quanto rigguard al'allenamento ho fatto palestra e poi arti marziali per circa 1 anno e 1/2 finoa settembre 2014 poi ho smesso e ripreso ad aprile di quest'anno.
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