le mie foto bla bla.

[marcolone]

e' un effetto joe, ero leggermente piegato a dx.

le gambe sono il mio cruccio, le vedo troppo grosse rispetto al resto come al solito.

il petto vabbe', me ne faro' spedire un po dall'america o comprero' un pushup.

trainer: fuori luogo.

l'altri: v'amo lo stesso.

[Sevvip]

Originally posted by domen3
Dai che ce la fai .Che definire e definire Seevip ,lì ci vuole ancora un bel pò di beef per tirarsi(poi dipende dagli obbiettivi suoi),comunque per meno di un anno di all stai veramente benone,lavorati più il dorso

capito..chiaro che ci vuole + beef..ma avevo anche scritto fisicHETTO da lido... credo che per il momento sia interessato a fare na figura decente quando si toglie la maglietta..e per un fisichetto decente veramente bastano solo un po di addominali e poco piú...
poi se é interessato al BB é un altro discorso..ma non credo che si metterebbe a fare massa adesso(marzo)..

[Sevvip]

Na cosa: Ma ti sei coperto la faccia sulle foto e invece la lasci nell avatar???

[Napalm]

Originally posted by Sevvip
Na cosa: Ma ti sei coperto la faccia sulle foto e invece la lasci nell avatar???

[marcolone]

immaginavo che me lo chiedeste: e' perche avevo espressioni modello "dolce euchessina"

[marcolone]

cmq si, digiamo che la vedo un po come sevvip al momento, cio 23 anni e ne ho di tempo prima che la ghisa me se arrugginisce, quindi fateme fa tutto con carma e nun vojo torna' obeso.

anderstend ?

[arabafenice]

Sono d'accordo con flexer in toto

Ciao
A

[Kayl595]

...sbaglio o sei sceso di BF%?bene davvero direi,le gambe anche vanno bene,ci vuole anche lì il muscolo o no?...non mi sembri così sproporzionato,toste anche le braccia e la schiena,bravo

[domen3]

Originally posted by marcolone
cmq si, digiamo che la vedo un po come sevvip al momento, cio 23 anni e ne ho di tempo prima che la ghisa me se arrugginisce, quindi fateme fa tutto con carma e nun vojo torna' obeso.

anderstend ?

[Punk84]

Originally posted by marcolone
cmq si, digiamo che la vedo un po come sevvip al momento, cio 23 anni e ne ho di tempo prima che la ghisa me se arrugginisce, quindi fateme fa tutto con carma e nun vojo torna' obeso.

anderstend ?

con la dieta che segui per quanto tempo andrai avanti?

[marcolone]

ti dico, ultimamente sono stato ancora a dieta ma molto piu relaxed e con decisamente piu calorie da grassi inzaturi, e ho aggiunto qualche frutto qui e la.

oggi ho ricaricato e tutto bene, credo che faro' ancora un 5 gg di low carbizzo, 3 gg di lo carb/lo pro e poi attacco un cicletto di massa ALA powered, specializzandomi sul petto/trapezi e limitando l'ipertrofy sulle gambozze perche han rotto il *****.

piu che altro sta dieta m'e' servita per shiftare il tutto in lipolisi-mode.

a 87-88-89 (da decidere), stacco il tutto e mi lancio in definizio.