Dmitry Klokov 113,5 kg!! 18 days before BB competition!!

[Paul_Anderson]

Ha ragione Paolino ed io stesso stacco con tecnica di Klokov perchè mi sono allenato in una palestra di WL. Però la bench con 50 kg a manubrio e quasi rimanerci sotto alla prima reps per poi eseguire meglio l' esercizio nn si può vedere...dai..ci sono rimasto male.
Va be che i manubri sono ostici ma mi sarei aspettato di vederlo giocare con 70/80 kg cadauno con estrema lucidità e facilità.

[menez]

con il tempo si noterà la "mutazione fisica" dovuta alla specializzazione. Sarà interessante notare e prendere atto, della realizzazione di alcune leggi legate all'ipertrofia dei distretti muscolari: alcuni già notevoli come risponderanno ai nuovi lavori? e quelli carenti geneticamente, di quanto potranno aumentare? quale sarà il gap confrontando le foto di ieri e quelle future? Esperimento notevole, da seguire.

[Paul_Anderson]

Se lavora bene nei distretti dov'è carente potrebbe togliersi pure qualche soddisfazione.

[circoloco]

Mah...se non era in migliore poco ci mancava..2 volte campione del mondo e un argento alle olimpiadi a 1 punto dall'oro.

Qui nel 2012 in allenamento faceva snatch con 205 kg (10kg circa sopra il record mondiale del tempo e 5 kg sotto all'attuale record)

https://www.youtube.com/watch?v=HkPWjpURboQ

Certo che sa vendere ma nel wl è stato un grande talento.

Poi onestamente non vedo cosi strano il fatto che staccasse "solo" intorno ai 300kg...è una tecnica diversa da un classico deadlift e molto più schienato,le gambe non danno il 100%.

---------- Post added at 16:37:18 ---------- Previous post was at 16:30:55 ----------

I 205 sono ancora 5 kg sopra il record attuale, ho scritto male. (non si riesce a modificare i post)

[Manx]

con il tempo si noterà la "mutazione fisica" dovuta alla specializzazione. Sarà interessante notare e prendere atto, della realizzazione di alcune leggi legate all'ipertrofia dei distretti muscolari: alcuni già notevoli come risponderanno ai nuovi lavori? e quelli carenti geneticamente, di quanto potranno aumentare? quale sarà il gap confrontando le foto di ieri e quelle future? Esperimento notevole, da seguire.

ottime domande e ottime intuizioni!

[brn]

Mah...se non era in migliore poco ci mancava..2 volte campione del mondo e un argento alle olimpiadi a 1 punto dall'oro.

Qui nel 2012 in allenamento faceva snatch con 205 kg (10kg circa sopra il record mondiale del tempo e 5 kg sotto all'attuale record)

https://www.youtube.com/watch?v=HkPWjpURboQ

Certo che sa vendere ma nel wl è stato un grande talento.

Poi onestamente non vedo cosi strano il fatto che staccasse "solo" intorno ai 300kg...è una tecnica diversa da un classico deadlift e molto più schienato,le gambe non danno il 100%.

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I 205 sono ancora 5 kg sopra il record attuale, ho scritto male. (non si riesce a modificare i post)

preciso bene circo:
i suoi risultati parlano da soli, dicevo solo che in questi anni klokov è l'unico wl ben conosciuto nel mondo fitness: in quanti conoscono ilya ilyn,lu xiaojun o salimi? gran parte della sua notorietà è merito suo (ed è un merito).
per lo stacco l'articolo spiegava benissimo perchè non era strana la cosa, lo volevo far leggere a paul per la storia della panca manubri.

[Manx]

circoloco: nello stacco "classico" o in quello da WL...le gambe non danno il massimo? non ho ben capito.

[jinx]

dove mi alleno io (Wl) nello stacco non schieniamo in quel modo anzi verticalizziamo molto... L'enfasi è più che altro sul passaggio al ginocchio. Quindi non imputerei al wl come si è detto la pesante schienata dello stacco

[circoloco]

Manx...come lo fà klokov le gambe non danno il massimo..credo sia una particolarità della scuola russa...altri atleti russi ho visto che staccano cosi...
Onestamente non so quale sia il vantaggio...mi piace tantissimo il WL ma non sono certo un esperto:/

Scusate l'ot:
Jinx una curiosità, lo stacco PL o più classico deadlif è identico ad uno stacco WL?
Cè una lieve differenza che possa far perdere un pò di chili sul massimale col fine di aumentare la velocità/potenza con pesi più leggeri/sub massimali?

[Manx]

Manx...come lo fà klokov le gambe non danno il massimo..credo sia una particolarità della scuola russa...altri atleti russi ho visto che staccano cosi...
Onestamente non so quale sia il vantaggio...mi piace tantissimo il WL ma non sono certo un esperto:/

Scusate l'ot:
Jinx una curiosità, lo stacco PL o più classico deadlif è identico ad uno stacco WL?
Cè una lieve differenza che possa far perdere un pò di chili sul massimale col fine di aumentare la velocità/potenza con pesi più leggeri/sub massimali?

sinceramente non so...se è una tua impressione o meno...a mio parere non mi sembra "schienato". Cmq jiinx e anche menez, che se non sbaglio è stato anche istruttore di WL, potrebbero spiegarci bene.

[circoloco]

Scusate se riempo di video

https://www.youtube.com/watch?v=6QiAEGm98s0

Tipo qui,,con 305 kg "robetta" ha una tecnica particolare, mi dà li'impressione di non dare il 100% con le gambe e usare tantissimo gli erettori spinali..credo abbia un impostazione molto specifica alle due alzate del WL(piedi molto ravvicinati), se usasse una tecnica più da PL e specifica al fine di alzare il massimo peso possibile forse riuscirebbe a sollevare "molto" di più.
Ma appunto come ha detto prima brn per il discorso forza/manubri...non sono movimenti che hanno specificità nella sua disciplina.

[brn]

non erano i russi che facevano quasi nulla di complementari? può spiegare perchè lo stacco sia atipico e più simile alla prima tirata (chiedo perdono in caso di boiate)

OT (ma non troppo visto l'argomento) jinx tu all'alex come ti trovi?

[jinx]

Manx...come lo fà klokov le gambe non danno il massimo..credo sia una particolarità della scuola russa...altri atleti russi ho visto che staccano cosi...
Onestamente non so quale sia il vantaggio...mi piace tantissimo il WL ma non sono certo un esperto:/

Scusate l'ot:
Jinx una curiosità, lo stacco PL o più classico deadlif è identico ad uno stacco WL?
Cè una lieve differenza che possa far perdere un pò di chili sul massimale col fine di aumentare la velocità/potenza con pesi più leggeri/sub massimali?

Sono due esercizi diversi. Diciamo che a grandi linee lo stacco wl è un complementare che si fa a bassa frequenza, in modo molto controllato (anche la negativa) e con la tecnica che mima quella delle alzate principali (quindi attenzione al passaggio al ginocchio ad esempio). Comunque come in ogni cosa ci saranno mille sfumature e stili diversi, questo è il mio pensiero e quello che ho visto

[jinx]

non erano i russi che facevano quasi nulla di complementari? può spiegare perchè lo stacco sia atipico e più simile alla prima tirata (chiedo perdono in caso di boiate)

OT (ma non troppo visto l'argomento) jinx tu all'alex come ti trovi?

premettiamo che quest'anno mi alleno pochissimo (maledetti impegni). comunque mi trovo alla grande. dopo 6 mesi l'anno scorso ho fatto la mia prima gara e dopo qualche altro mese la seconda. il tutto con frequenza di allenamento di 1 volta a settimana e con tanta flessibilità da recuperare, quindi progressi molto molto veloci. tutto il team di istruttori è di altissimo livello, l'ambiente è sereno e la squadra ottima. in più ci sono io che collaboro come nutrizionista, che vuoi di più? scherzo e chiudo l'off topic

[AndryPata90]

Ho trovato questa foto:

My first bodybuilding "competition" KLOKOV vs PRYGUNOV






e queste altre...



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Charles Poliquin e Klokov after training






---------- Post added at 13:51:58 ---------- Previous post was at 13:24:00 ----------