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Salve a tutti, queste sono le mie foto!
Ho 18 anni mi alleno da 1 anno e 5 mesi sono alto 185 cm e peso 95 kg.
Queste è la mia storia (dato che ad alcuni non gli freghera un c***o della mia storia la riassumo brevemente):
A 16 anni e mezzo sono arrivato a pesare 125kg, nel febbraio del 2013 mi sono iscritto in palestra per fare solo ed esclusivamente cardio!
Successivamente a settembre ho iniziato sessioni di allenamento con i pesi.
A 17 anni sono arrivato a pesare 90kg, successivamente in un periodo di dieta ipercalorica sono arrivato a 102kg ( agosto 2014) per poi fare definirmi (ipocalorica) fino a 95kg ( settembre 2014).
Da settembre ad oggi ho seguito una dieta di mantenimento, voi direte... Per quale motivo ti mantieni se hai ancora della massa grassa? Semplicemente perchè fino a qualche mese fa mi piaceva cosi come ero! Ma ora migliorerò il mio corpo! (Si sono molto convinto di ciò che faccio!)
Dal 01/2/15 inizierò una dieta ipocalorica, come risultato finale (entro maggio/giugno) vorrei raggiungere 82-83kg con un bf di 12/14% (Credo di stare sui 20/22% ora) che oscillerà tra le 2300kcal e le 2700 kcal.
[/IMG] [IMG][/IMG] [IMG][/IMG]Salve a tutti, queste sono le mie foto!
Ho 18 anni mi alleno da 1 anno e 5 mesi sono alto 185 cm e peso 95 kg.
Queste è la mia storia (dato che ad alcuni non gli freghera un c***o della mia storia la riassumo brevemente):
A 16 anni e mezzo sono arrivato a pesare 125kg, nel febbraio del 2013 mi sono iscritto in palestra per fare solo ed esclusivamente cardio!
Successivamente a settembre ho iniziato sessioni di allenamento con i pesi.
A 17 anni sono arrivato a pesare 90kg, successivamente in un periodo di dieta ipercalorica sono arrivato a 102kg ( agosto 2014) per poi fare definirmi (ipocalorica) fino a 95kg ( settembre 2014).
Da settembre ad oggi ho seguito una dieta di mantenimento, voi direte... Per quale motivo ti mantieni se hai ancora della massa grassa? Semplicemente perchè fino a qualche mese fa mi piaceva cosi come ero! Ma ora migliorerò il mio corpo! (Si sono molto convinto di ciò che faccio!)
Dal 01/2/15 inizierò una dieta ipocalorica, come risultato finale (entro maggio/giugno) vorrei raggiungere 82-83kg con un bf di 12/14% (Credo di stare sui 20/22% ora) che oscillerà tra le 2300kcal e le 2700 kcal.
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