Ciao a tutti ragazzi.. Ho deciso di aprire un 3D in questa sezione perchè volevo parlare un pò di me e della mia situazione..
Da ragazzino sono sempre stato un pò cicciottello.. Andando verso i 16 anni mi ritrovo improvvisamente (Facevo calcio e appena iniziata palestra nell'estate del 2012) a una condizione dove ero alto 1.90 circa e alto 66 kg... (nella seconda foto avevo preso un pò di peso ma massa grassa)
Dopo 2 anni BUTTATI facendo palestra con presunti personal trainer che cambiavano sempre nella mia palestra con schede pietose, senza parlarmi mai di alimentazione non ottenni grandi risultati ma nonostante ciò cercavo sempre di essere costato quelle 3 volte a settimana quando invece sento amici miei che vanno 1/2 volte a settimana quando vogliono senza voglia tanto per...
Così sta estate verso luglio scoprì questo sito e decisi di tirarmi su le maniche e imparare per conto mio studiando le varie argomentazioni trattate dal forum e cercando di dare una svolta....
Qui la condizione di questa estate a giugno con un peso su 79/80
Ora invece peso sugli 84/85 con questa condizione..(seconda rilassato)
Cosa dovrei fare secondo voi ora ragazzi? Premetto che la dieta è ok nella apposita sezione e allenamento idem (Mi alleno in Monofrequenza)
Accetto qualsiasi consiglio e critica costruttiva
Da ragazzino sono sempre stato un pò cicciottello.. Andando verso i 16 anni mi ritrovo improvvisamente (Facevo calcio e appena iniziata palestra nell'estate del 2012) a una condizione dove ero alto 1.90 circa e alto 66 kg... (nella seconda foto avevo preso un pò di peso ma massa grassa)
Dopo 2 anni BUTTATI facendo palestra con presunti personal trainer che cambiavano sempre nella mia palestra con schede pietose, senza parlarmi mai di alimentazione non ottenni grandi risultati ma nonostante ciò cercavo sempre di essere costato quelle 3 volte a settimana quando invece sento amici miei che vanno 1/2 volte a settimana quando vogliono senza voglia tanto per...
Così sta estate verso luglio scoprì questo sito e decisi di tirarmi su le maniche e imparare per conto mio studiando le varie argomentazioni trattate dal forum e cercando di dare una svolta....
Qui la condizione di questa estate a giugno con un peso su 79/80
Ora invece peso sugli 84/85 con questa condizione..(seconda rilassato)
Cosa dovrei fare secondo voi ora ragazzi? Premetto che la dieta è ok nella apposita sezione e allenamento idem (Mi alleno in Monofrequenza)
Accetto qualsiasi consiglio e critica costruttiva
. sei sicuramente sulla strada giusta
Secondo te (Così per avere un parere dato che sei alto come me, sgrasseresti un pò o continuo con una Iper nei giorni on e normo negli off? In più aggiungendo 2 sessioni cardio post wo 
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