97 kg e ora definizione

[jokertrozen]

Avrai anche 43 di braccio,ma io fatico a capire dove inizi la spalla e quale sia bicipite/tricipite.Hai l'addome di gran lunga più sporgente del petto.A giudicare dalle tue risposte,però,più che giudizi e critiche sacrosante,vuoi complimenti.

[Pascolinho]

joker io rispondo alle critiche dicendo quello che penso ma le accetto benissimo. fra 3 mesi si vedrà , non mi sono spinto cosi tanto in massa a caso

[shaitan]

Cmq 45 kg in due anni sono meno di mezzo kg a settimana... Una massa spinta certo, che denota una costanza ammirevole, ma non necessariamente e' stata una massa esagerata

[tayal22a]

joker io rispondo alle critiche dicendo quello che penso ma le accetto benissimo. fra 3 mesi si vedrà , non mi sono spinto cosi tanto in massa a caso

Altro consiglio:cerca di curare molto la pelle perchè potresti avere delle smagliature alla fine del cut.
Mi sembra tra l'altro di vederne già nella zona del deltoide anteriore,quindi stai attento che poi quelle,se non curate, restano.

[Pascolinho]

eh si sotto le ascelle si sono formate, ma è normale a certi pesi credo

[cardi]

Non so a che risultato vuoi arrivare, ma 3 mesi non ti basteranno né tantomeno perderai 13kg di solo grasso

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[jokertrozen]

Cmq 45 kg in due anni sono meno di mezzo kg a settimana... Una massa spinta certo, che denota una costanza ammirevole, ma non necessariamente e' stata una massa esagerata

mah,in due anni ha raddoppiato di peso ed è passato da hp -25 ad hp+20,a questo punto se in tre anni dovesse prendere 78 kg non ci sarebbe nulla di esagerato,solo mezzo kg a settimana.In ogni caso,non è nemmeno questo il punto della discussione,la massa è esagerata per il livello di bf che ha raggiunto,non si intravedono i dettagli nè su braccia nè sulla schiena,zone che sono meno soggette all'appannamento.Visto che Pascolinho pare avere una passione particolare per le misure e si affidi più a queste che allo specchio,mi piacerebbe sapere quanto ha di vita e fianchi.Sono convinto che sia vicino al metro.Tra l'altro con una bf elevata manca la condizione ormonale ideale per crescere di massa magra,di conseguenza perdi tempo due volte,danneggi la tua crescita e perdi molti più volumi o tempo in definizione.Il metro sarebbe bene metterlo nel cassetto,perchè 43 cm non vogliono dire una mazza,conta la qualità di quei 43 cm e lo stesso vale per la bilancia.Lo specchio non mente.

[Minory]

La massa l'hai messa eccome, però secondo me hai esagerato di brutto con quel bulk, sembra che c'hai pure la faccia gonfiata dai carbo..

A quante kcal sei stato di massimale?

[Nemesis84]

Come già ti hanno detto i complimenti per la costanza e i +45 kg in due anni sono doverosi, anche io temo che 3 mesi di cut siano pochini specialmente se vuoi arrivare al 10% (tutt'altro che facile). Tieni controllato non solo le misure ma anche lo specchio, perchè oltre ai volumi devi valutare che qualità muscolare tu abbia messo.

[Pascolinho]

minory ero a 5000 al giorno prima. la vita si sgonfia subito, comunque sono sopra i 90cm. i dettagli in massa non credo siano importanti!

[ItalianoMedio]

A quanto sei arrivato di massimali nei fondamentali?

[Pascolinho]

simceramente li ho abbandonati per un po e i massimali non li ho mai fatti.
comunque:
150 kg x 6 di stacco
50 kg x 8 di curl
panca lo rincominciata da poco
75kg x 10 di lento

[clbx31]

A mio modesto avviso sei fermo ad una concezione del bb di venti anni fa.
la scuola di pensiero del "conto in banca " è morta e sepolta.
non hanno nessun senso misure sparate a caso come il 43 di braccia quando io vedo un tronco informe.
e' per questa motivazione che quoto parola per parola jokertrozen ed il mio amico Manx.
Meglio guadagni piccoli ma costanti piuttosto che una alimentazione troppo spinta e poi essere costretti a fare salti mortali per perdere peso e non sacrificare troppa massa magra.

[asen]

Non so a che risultato vuoi arrivare, ma 3 mesi non ti basteranno né tantomeno perderai 13kg di solo grasso

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Se si agisce a livello della fosforilazione ossidativa si può perdere davvero parecchi kg di solo grasso, 13 no ma parecchi si

[ItalianoMedio]

simceramente li ho abbandonati per un po e i massimali non li ho mai fatti.
comunque:
150 kg x 6 di stacco
50 kg x 8 di curl
panca lo rincominciata da poco
75kg x 10 di lento

Per gli anni ottimo, per il peso aimè no contando che già con 5 kg di grasso in meno la forza calerà parecchio. Per dire, hai i miei stessi carichi (forse qual cosa in meno) e peso 10 kg in meno di te e alto 1.83 (e io faccio anche abbastanza pena come carichi)
Pensaci parecchio, non fare più la monofrequenza ma la multi, concentrati sui fondamentali e vai spesso a buffer.

Comunque non prendere questi consigli come offese, ma cerca di prendere spunto da ogni commento. Sopratutto quelli di manx 😁