97 kg e ora definizione

[Manx]

si vabbe raga ma mica devo perdere 30 kg!!!
gia con 13 kg di SOLO GRASSO in meno la differenza sarà abissale

E' questo il punto...difficilissimo se non impossibile perdere 13 kg di "roba" senza portarsi dietro qualche kilata di muscolo...cmq a mio avviso ne dovresti perdere di piu'. Pero' attendiamo una foto frontale e della zampe...anche quelle contano...e pesano

[asen]

si vabbe raga ma mica devo perdere 30 kg!!!
gia con 13 kg di SOLO GRASSO in meno la differenza sarà abissale

Di SOLO GRASSO non è una cosa semplice, dosaggi a parte devi saper organizzare in modo perfetto la dieta.
Sei seguito da qualcuno?

[Pascolinho]

non sono seguito da nessuno asen.
comunque la dieta é perfetta e zero sgarri tutto l anno. ora sono in ipo sulle 2600

[asen]

Posta aggiornamenti che sono curioso
Stima, zero sgarri tutto l'anno non è da tutti

[Pascolinho]

va bene , ogni tanto aggiornerò

[Ned Flanders]

Ed eccolo qui il mio compagno di palestra!!
Dai dai che voglio vederti a fine def! Ci si vede in paleeee

[Pascolinho]

ahahah bella ibra, ci vediamo domani

[ottantino]

Di SOLO GRASSO non è una cosa semplice, dosaggi a parte devi saper organizzare in modo perfetto la dieta.
Sei seguito da qualcuno?

ma organizzarla in che senso?

[asen]

Non basta andare in ipocalorica per tirarsi

[ottantino]

Non basta andare in ipocalorica per tirarsi

non posso darti rep, questa cosa però mi interesserebbe approfondirla.

[ItalianoMedio]

13 kg di solo grasso, minchia... comunque se posso darti un consiglio uno dei pochi pro che ha il fare massa pesante è che la forza è sicuramente aumentata parecchio.
Cerca di fare solo programmi di forza, o comunque multifrequenze così da riuscire a mantenerla il più possibile.

[baz]

Io ti faccio i miei più vivissimi complimenti invece. Ricordiamo che il ragazzo ha 18 anni, è il periodo giusto per fare una cosa del genere. Arrivare a 97 kg in questa condizione è difficilissimo, dieta e allenamento son stati efficaci. I am mirin, magari io potessi essere in quella forma.

[jokertrozen]

spero che nella seconda foto l'addome sia rilassato,altrimenti dirti "hai esagerato con la massa" sarebbe un eufemismo.Parli di arrivare al 10% come se fosse una cazzata,non lo è per nulla,a maggior ragione nelle tue condizioni attuali,per me non te la cavi con meno di 20 kg persi.

[Pascolinho]

grazie!
italiano la forza anche se non in multi la sto mantenendo e aumentando.
comunque ognuno ha il suo metodo, a me prendere un kg ogni morte di papa in massa mi cadono le palle. a 43 di braccio e 140 di spalle non li prendevo se no

[Manx]

grazie!
italiano la forza anche se non in multi la sto mantenendo e aumentando.
comunque ognuno ha il suo metodo, a me prendere un kg ogni morte di papa in massa mi cadono le palle. a 43 di braccio e 140 di spalle non li prendevo se no

probabile...ma ora per darti una ripulita...le misure si ridimensioneranno e di parecchio....un 43...di braccio potrebbe ritornare ad essere...un 39/40...è questo che stanno cercando di farti capire. Meglio mettere su 4-5kg in meno di panza e "bruciarsi" poco e piano piano....che prenderne 10/15 e poi perderne 7/8 di muscoli..causa troppa affinità col frigorifero
Oh, ma sono solo intuizioni e constatazioni date dall'esperienza diretta e indiretta...niente di assoluto, poi magari tu scendi ad 85kg e mantieni tutto...!