tornare e migliorare...pareri sulla attuale condizione

[4FITMAN]

Ciao a tutti forse è la prima volta che posto in questa sezione nonostante sia iscritto da parecchio...
al volo vi dico la mia situazione 175 per 64.5 kg quindi nn benissimo...

dopo un periodo di inattività da settembre ho ricominciato ad allenarmi..(seriamente da poco)...alimentazione migliorata e controllata solo da una settimana...

ecco la mia situazione..ditemi cosa ne pensate....

mi scuso anticipatamente per la qualità scattata da un cellulare



da come vedete braccia e gambe sono indietro rispetto al resto...e sto puntando sopratutto a migliorare questi ultimi

ditemi cosa ne pensate...

allego la pagina del mio diario se volete passare a dare uno sguardo...

http://www.bodyweb.com/threads/421518-Chi-non-muore-si-rivede-Diario-di-4fitman-2015-torniamo-grandi

[susperia82]

Stai piu che bene..

[4FITMAN]

Stai piu che bene..

grazie mille susperia

[Wertal]

Sinceramente non ti vedo male, più che altro martellerei le gambe che dalla foto sembrano parecchio indietro

[4FITMAN]

Sinceramente non ti vedo male, più che altro martellerei le gambe che dalla foto sembrano parecchio indietro

grazie wertel...si infatti come ho scritto sto martellando braccia e gambe che sono i miei punti carenti

[Jefff]

Pettaccio

[4FITMAN]

Pettaccio

grazie jeff

[Jefff]

Per le braccia Fit io ti dico che lavorandole assieme in superserie ho grandissimi risultati per esse...
Per le gambe tornando al discorso che mi avevi fatto sul discorso dell'altro giorno ovvero di cambiare sempre esercizi perchè non provi a tenere per queste un modello fisso e vedere se pian piano le migliori?

[4FITMAN]

Per le braccia Fit io ti dico che lavorandole assieme in superserie ho grandissimi risultati per esse...
Per le gambe tornando al discorso che mi avevi fatto sul discorso dell'altro giorno ovvero di cambiare sempre esercizi perchè non provi a tenere per queste un modello fisso e vedere se pian piano le migliori?

grazie mille jeff per l intervento,
infatti ho impostato gli allenamenti d ora in poi in modo da mettere le braccia in un unica sessione...per quanto riguarda le gambe cercherò di mantenere ovviamente il solito lavoro allo squat il resto nn ce la faccio a nn cambiarlo

[Son of the Sun]

Ciao Fit

Per le gambe io sto sperimentando squat e affondi due volte a settimana (mi alleno in multi) e i miglioramenti si vedono (sia esteticamente che nei carichi che stanno aumentando piano piano).

Cmq nel complesso secondo me stai benone e ci stai dando dentro coi wo (seguo in silenzio il tuo diario)

Saluti!

[4FITMAN]

Ciao Fit

Per le gambe io sto sperimentando squat e affondi due volte a settimana (mi alleno in multi) e i miglioramenti si vedono (sia esteticamente che nei carichi che stanno aumentando piano piano).

Cmq nel complesso secondo me stai benone e ci stai dando dentro coi wo (seguo in silenzio il tuo diario)

Saluti!

grazie mille son,
e grazie ...ovviamente qualsiasi consiglio sul diario è ben accetto

[4FITMAN]

foto aggiornamento ad cazzum

[Son of the Sun]

Ciao fit, io martellerei il back (ho visto la foto sul diario) che sembrerebbe indietro rispetto al front.

Trazioni e rematori belli pesanti, mi raccomando!

[4FITMAN]

Ciao fit, io martellerei il back (ho visto la foto sul diario) che sembrerebbe indietro rispetto al front.

Trazioni e rematori belli pesanti, mi raccomando!

si infatti mi sono reso conto che è indietro son..un pò come tutto

[Son of the Sun]

Mangia e spingi e non porti troppi problemi che stai procedendo bene