termine ciclo di massa, pareri e un dubbio
Ciao a tutti! Vi scrivo in cerca di qualche valutazione e della risoluzione di un dubbio che mi è venuto in questi giorni.
Premetto che il corpo che mi piace avere è un corpo tonico e asciutto, ma da fine settembre/ inizio ottobre ho deciso di portare avanti un ciclo di massa in cui, pur di aumentare la muscolatura in maniera netta, ho deciso di non badare troppo all' accumulo di grasso quanto appunto all' aumento della massa. Adesso, dopo aver preso quasi 10 chili in questi 3 mesi (sono un ragazzo di 20 anni, pratico pesistica da un anno e i primi 9 mesi sono stati di stretta definizione, assolutamente 9 mesi di grande soddisfazione ma in cui ho aperto gli occhi e ho capito che, purtroppo, rimanendo a dieta stretta la muscolatura è impossibilitata ad aumentare, soprattutto passati i primi mesi in cui il muscolo cresce a prescindere, anche non mettendolo nelle migliori condizioni, già per il passaggio da sedentario ad allenato.) e ad essere passato da 67 a 76 chili per 1.74 di altezza, volevo provare per quanto possibile a togliere il grasso accumulato in maniera rapida ma non dannosa. Anche se so che sicuramente fare le cose gradualmente sarebbe la scelta piu logica, essendo la prima volta che passo da una dieta di massa ad una definizione, volevo sapere secondo voi se sarebbe dannoso per i guadagni muscolari tanto sudati tentare di colpo una simil-chetogenica, andando a lasciare i carboidrati solo nella mattina e nel post-wo e andando ad assumere la leucina, che ho letto proprio in questo forum essere un buon sintetizzatore delle proteine, nei pasti in cui elimino i carbo.
L' idea era quella di togliere quindi di botto una grossa quantità di carbo, ma tentare di mantenere appunto la sintesi proteica in condizioni simili a quella in cui si trova in questa fase di massa, per cui anche andando a cambiare drasticamente il mio piano alimentare, con allenamenti pesanti e una sintesi proteica comunque sempre costante durante il giorno, limitare la perdita di muscolatura che naturalmente in minima parte ci dovrebbe purtroppo essere a prescindere. Comunque questa è la mia opinione ma vorrei avere qualche consiglio da qualcuno molto piu esperto di me se si potrebbe attuare questa idea o se sarebbe solo un tentativo dannoso di velocizzare i tempi. Lascio qualche foto di qualche giorno fa e di oggi per avere magari anche qualche vostro piccolo consiglio personale sul da farsi o qualsiasi valutazione, e anche una foto di poco piu di un anno fa (quella in link), prima di iscrivermi in palestra, qualsiasi valutazione anche su quest' anno mi può solo che far piacere, positiva o negativa che sia! Grazie a tutti e auguri di un anno migliore di qualunque già passato!
http://www.bodyweb.com/album.php?alb...hmentid=153406
Premetto che il corpo che mi piace avere è un corpo tonico e asciutto, ma da fine settembre/ inizio ottobre ho deciso di portare avanti un ciclo di massa in cui, pur di aumentare la muscolatura in maniera netta, ho deciso di non badare troppo all' accumulo di grasso quanto appunto all' aumento della massa. Adesso, dopo aver preso quasi 10 chili in questi 3 mesi (sono un ragazzo di 20 anni, pratico pesistica da un anno e i primi 9 mesi sono stati di stretta definizione, assolutamente 9 mesi di grande soddisfazione ma in cui ho aperto gli occhi e ho capito che, purtroppo, rimanendo a dieta stretta la muscolatura è impossibilitata ad aumentare, soprattutto passati i primi mesi in cui il muscolo cresce a prescindere, anche non mettendolo nelle migliori condizioni, già per il passaggio da sedentario ad allenato.) e ad essere passato da 67 a 76 chili per 1.74 di altezza, volevo provare per quanto possibile a togliere il grasso accumulato in maniera rapida ma non dannosa. Anche se so che sicuramente fare le cose gradualmente sarebbe la scelta piu logica, essendo la prima volta che passo da una dieta di massa ad una definizione, volevo sapere secondo voi se sarebbe dannoso per i guadagni muscolari tanto sudati tentare di colpo una simil-chetogenica, andando a lasciare i carboidrati solo nella mattina e nel post-wo e andando ad assumere la leucina, che ho letto proprio in questo forum essere un buon sintetizzatore delle proteine, nei pasti in cui elimino i carbo.
L' idea era quella di togliere quindi di botto una grossa quantità di carbo, ma tentare di mantenere appunto la sintesi proteica in condizioni simili a quella in cui si trova in questa fase di massa, per cui anche andando a cambiare drasticamente il mio piano alimentare, con allenamenti pesanti e una sintesi proteica comunque sempre costante durante il giorno, limitare la perdita di muscolatura che naturalmente in minima parte ci dovrebbe purtroppo essere a prescindere. Comunque questa è la mia opinione ma vorrei avere qualche consiglio da qualcuno molto piu esperto di me se si potrebbe attuare questa idea o se sarebbe solo un tentativo dannoso di velocizzare i tempi. Lascio qualche foto di qualche giorno fa e di oggi per avere magari anche qualche vostro piccolo consiglio personale sul da farsi o qualsiasi valutazione, e anche una foto di poco piu di un anno fa (quella in link), prima di iscrivermi in palestra, qualsiasi valutazione anche su quest' anno mi può solo che far piacere, positiva o negativa che sia! Grazie a tutti e auguri di un anno migliore di qualunque già passato!
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