da 50kg a....

[guerra88]

Ho iniziato palestra 5 anni fa pesavo 50 kg...adesso sono 65kg!queste sono vecchie quando ero 62

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[guerra88]

[le89le]

Complimenti, le gambe però sembrano indietro rispetto all'up

[guerra88]

rispetto al sopra si....ci sto lavorando anche se i carichi sono di tutto rispetto...faccio squat fondo 6x3 con 110kg fondo,prssa45 12x3 con 180 kg affond 12x3 30kg

[SiMooNe]

C'è qualcosa che non quadra nei carichi (ma probabilmente è una questione di macchina anche)...di pressa fai troppo poco rispetto allo squat.

Tra l'altro i carichi hanno poco senso nella pressa (che dovresti sempre togliere la % dell'angolo d'inclinazione per conoscere il reale carico) e negli affondi.