....road for 2015....

[NaturalHardCore]

Il solito carroarmato.

[KURTANGLE]

ciao Miky41 si non mi son dato all ingrasso perchè ho visto che non porta a niente...x lo meno a me che nel momento in cui dovevo iniziare a tirare tagliavo di netto le calorie e faticavo come un dannato per niente...ho preferito mettere meno peso ma più qualitativo..

secondo me hai fatto benissimo

[Simo6]

Da quanto ti alleni?

Up

[davidezanna]

ciao Simo mi alleno da quando avevo 14/5 anni ne ho 27 quindi 12/3 anni...

[cav]

Complimenti sei enorme! Per curiosità mi diresti i tuoi massimali?grazie!

[davidezanna]

ciao allora non carico mai tanto cioè per il mio peso non è tantissimo ieri hofatto banca 3x6 con 165kg massimale ricordo 200 1 colpo..squat non lo faccio mai come base di solito faccio pressa e hacq squat lo squat lo tengo in fondo facevo 4/5 con 220 stacchi non ho mai superato i 250 ...ma questo nei periodi in cui caricavo ora lavoro in tutt altro modo...solo la panca la tengo pesante perchè se no non la sento

[Gore]

mezza ****

[Prowl]

Complimenti!!!

[asen]

Gare in programma?

[davidezanna]

non mi son piu collegato per rispondere.... allora si l idea è quella del 2015 stagione ifbb vediamo il peso io penso di essere ok intorno ai 95kg vediamo non sto li a snervarmi e svuotarmi i kg che sono quelli porto se sono 94 non vado a svuotarmi x entrare nei 90;-)

[davidezanna]

[KURTANGLE]

porca miseria!!!!!!!!!!

[Alberto84]

Ottimo, lavora su glutei e femorali e ne metterai dietro molti.
Pochi atleti italiani hanno i tuoi volumi nell' upper......

[davidezanna]

ciao alberto li sto massacrando di brutto son migliorati ma ancora c'è da farne....vediamo a giugno...mi piacerebbe scendere nei -90 ma andrei ancora a limare nei punti già carenti

ho messo una foto dove si capisce aspetto un tuo parere che è sempre utile

[bigtime]

massive a dir poco