pesavo 56 kg ora ne peso 78!(7 anni di palestra)

[federiko vigna]

Buongiorno mi presento federico.a 17 anni pesavo 56 kg,da li dopo appunto vari disagi decisi di andare in palestra,causa rabbia delusioni ecc,oggi dopo 7 anni di palestra sono arrivato a 78 kg per 175 di altezza e un braccio da 40 cm.le foto sono da una settimana fa la piu vecchia a ieri la piu nuova.sono contro cose strane (che in palestra volendo puoi trovare)mi sono sempre alimentato con dieta fatta (da me a e allenamenti fatti da me)dieta di proteine e carbo piu proteine della on,aminoacidi on,e cell tech.questo è quanto.ho un metabolismo velocissimo ho 29 anni e continuo a oscillare tra 70 a 78 kg.settimana scorsa pesavo per farvi un idea del metabolismo strano (la bilancia non è sballata)72 oggi ne peso 75 qualcuno sa dirmi di più??

http://i57.tinypic.com/2qixog4.jpg

[MarcoT]

io non vedo le immagini

[federiko vigna]

help me come si mettono?????

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come si mettono sono nuovo...

io non vedo le immagini

[MarcoT]

vai su tinypic-scegli file-clicchi sull'immagine che vuoi caricare infine clicchi su carica ora

[Manx]

help me come si mettono?????

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come si mettono sono nuovo...

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[federiko vigna]

http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

fatto ragazzi davvero gentili

[menphisdaemon]

Hai davvero delle linee dell'upper molto belle e direi che sei sicuramente portato dato che sei autodidatta. A quante kcal due stai per definirti una persona con metabolismo alto? Quote dei macros e numero di pasti?


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[MarcoT]

minchia sei enorme

[ItalianoMedio]

sticazzi, ottimo blocco trapezio-delt-braccio

[federiko vigna]

sticazzi, ottimo blocco trapezio-delt-braccio

grazie ;9 aggiunte due foto dei dorsali a riposo e non

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Hai davvero delle linee dell'upper molto belle e direi che sei sicuramente portato dato che sei autodidatta. A quante kcal due stai per definirti una persona con metabolismo alto? Quote dei macros e numero di pasti?


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posso essere sincero?sono autodidatta ma non ho mai basato il mio allenamento su kcal..non so dirti il perchè..sostanzialmente forse perchè fin dall'inizio vedevo che esempio (andavo al mec prendevo 5-6 panini)mangiavo e non ingrassavo...mi basavo solo sul valore proteico non appunto ingrassando...abbinavo ad ogni pasto proteine e carbo...
esempio se non ricordo male perchè ora non seguo tanto la dieta avevo mattino colazione 8 chiare d'uovo piu biscottate con miele n 6.
alle 10 una banana piu fesa di tacchino 2 etti
ore 12 3 etti di riso piu 4 fette di pollo da 60 grammi cad
ore 16 due etti di prosciutto crudo o fesa di tacchino piu scatoletta di tonno al naturale.
ore 18 (se dopo allenamento riforimento mec con 6 panini al pollo senza salsa)a volte quando nn andavo buttavo giu 250 ml di chiare d'uovo pastorizzate,piu 4 fette di petto di pollo sempre da 60 grammi cad proteine in polvere on le why.
(preciso inzialmente e ad oggi non mangio proprio bene anzi vado a periodi alle ore 2 di notte o anche nella giornata mangio porcherie vedi 250 grammi di gelato alla panna,6 crepes alla nutella e via dicendo.)per sono una persona strana lo ammetto ma ho benefici quindi per ora non sto a stecchetto.

[alexpassion]

inkia!!! ottimo, ottimo davvero!!!

[menphisdaemon]

Introito proteico alto come immaginavo. Si potrebbero dire tante cose, ma la fondamentale l'hai detta tu: anche così TU progredisci. Pensa ad una garetta physique per toglierti lo sfizio


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[LARRY SCOTT]

Genetica più che generosa....

[federiko vigna]

Introito proteico alto come immaginavo. Si potrebbero dire tante cose, ma la fondamentale l'hai detta tu: anche così TU progredisci. Pensa ad una garetta physique per toglierti lo sfizio


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Ci penserò appena ricomincio la dieta vorrei tirarmi al limite....voglio proprio vene e muscoli
ben evidenti...

[TommiTommi]

Come dici tu con un introito proteico così alto che benefici o non si posso ricavare?