C9iao a tutti,
spero di non infrangere alcuna regola, mi piacerebbe inserire le foto del mio percorso BB dando così modo a chi volesse di commentare. Ho 36 anni per 1,76cm. Diciamo che ho circa 2 anni di anzianità, ma vuoi perchè peccavo nella tecnica o nell'alimentazione è stato un continuo divenire. Ora mi sento abbastanza sicuro del percorso che sto seguendo. Allenamento in multifrequenza, mi sta dando risultati tutto sommato, i miei massimali sono squat 128kg, panca 88 kg e stacco 148 kg.
Qui siamo in piena estate 2013, allenamento buono, ma alimentazione confusa. Arrivo da un infortunio in inverno che mi ha costretto a 2 mesi di stop.
Qui siamo in estate 2014 alla fine di un percorso ipocalorico rigoroso. Su consiglio del forum mi fermo dalla ipo perchè rischierei di non ottenere grandi risultati
Qui infine siamo ai giorni nostri, inverno 2014. In piena ipercalorica. Ho iniziato un nuovo mesociclo che prevede MAV e VoBo, difficili e impegnativi, ma voglio provarli.
Sto monitorando il peso, 3kg presi in 3 mesi. Vi è un generale appannamento, ma voglio resistere alla tentazione di tornare in ipocalorica, piuttosto calibro la dieta per non esagerare. Voglio restare in ipercalorica fino a Marzo e poi andare in cut. Ho iniziato ad aggiungere alle 3 sessioni di workout anche del cardio martedì e giovedì, saltelli con la corda per circa 30 miunti.
spero di non infrangere alcuna regola, mi piacerebbe inserire le foto del mio percorso BB dando così modo a chi volesse di commentare. Ho 36 anni per 1,76cm. Diciamo che ho circa 2 anni di anzianità, ma vuoi perchè peccavo nella tecnica o nell'alimentazione è stato un continuo divenire. Ora mi sento abbastanza sicuro del percorso che sto seguendo. Allenamento in multifrequenza, mi sta dando risultati tutto sommato, i miei massimali sono squat 128kg, panca 88 kg e stacco 148 kg.
Qui siamo in piena estate 2013, allenamento buono, ma alimentazione confusa. Arrivo da un infortunio in inverno che mi ha costretto a 2 mesi di stop.
Qui siamo in estate 2014 alla fine di un percorso ipocalorico rigoroso. Su consiglio del forum mi fermo dalla ipo perchè rischierei di non ottenere grandi risultati
Qui infine siamo ai giorni nostri, inverno 2014. In piena ipercalorica. Ho iniziato un nuovo mesociclo che prevede MAV e VoBo, difficili e impegnativi, ma voglio provarli.
Sto monitorando il peso, 3kg presi in 3 mesi. Vi è un generale appannamento, ma voglio resistere alla tentazione di tornare in ipocalorica, piuttosto calibro la dieta per non esagerare. Voglio restare in ipercalorica fino a Marzo e poi andare in cut. Ho iniziato ad aggiungere alle 3 sessioni di workout anche del cardio martedì e giovedì, saltelli con la corda per circa 30 miunti.
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