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il fatto è che pesavo 97 kg inizialmentenonho foto di quel periodo, ho iniziato a mangiare piu pulito e in 4 mesi sono arrivato alla prima foto, poi ho iniziato a fare crossfit e correre e sono arrivato alla condizione attuale, non seguivo alcuna dieta specifica, ho diminuito i carbo ed evitavo i cibi spazzatura tutto qua, sono sempre stato grasso non ero mai stato sotto i 90
---------- Post added at 17:24:03 ---------- Previous post was at 17:21:51 ----------
il fatto è che pesavo 97 kg inizialmentenonho foto di quel periodo, ho iniziato a mangiare piu pulito e in 4 mesi sono arrivato alla prima foto, poi ho iniziato a fare crossfit e correre e sono arrivato alla condizione attuale, non seguivo alcuna dieta specifica, ho diminuito i carbo ed evitavo i cibi spazzatura tutto qua, sono sempre stato grasso non ero mai stato sotto i 90
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no niente birra, Vodka direttamente
Salem i miglioramenti ci sono stati e si vedono...anche se sembra che tu abbia seguito solo una dieta.
Un consiglio da chi ha fatto crossfit ( anche solo per 4 mesi): se vuoi buttare giù peso senza avere un filo di muscolo..... Lascia perdere... È tempo perso!
Il problema del crossfit è che non alleni in maniera costante tutti i gruppi muscolari ( tramite i wod) tranne se non ci vai almeno 6 giorni su 7
Il crossfit se vuoi farlo ( a me divertiva molto) aspetta di avere una forma quasi invidiabile.
Ora dacci dentro.... La voglia di cambiare ce l'hai.... Anche se è ancora tutta in salita
P. S. Se hai la possibilita, al posto di spendere soldi con il crossfit cerca di trovare qualche personal trainer ( anche online) che ti dia un po' di basi :P
Mi sono fatto fare una dieta e una scheda che va fino a metà dicembre per poi cambiarla a Febbraio/Marzo posto delle foto dei risultati (se si vedranno) per il crossfit hai ragione avevo già in mente di farlo quando avrò un bel fisico almeno mi metto a svolgere i WOD a petto nudo per fare il tamarro
La dieta me l ha fatta un mio collega che fa anche il PT adesso consumo circa 2800 calorie per aumentare di massa
adesso arrivano i soliti dicendo che devi mangiare per far crescere il muscolo (ma metterai anche altro grasso)in quanto non hai niente da definire.. ma io andrei in una leggera ipocalorica con tanto allenamento...
Personalmente continuerei in ipocalorica per ripulire o al limite normocalorica..
Andare di massa a 2800kcal non mi sembra una buona idea nella tua condizione..
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