Da secco a.....

[GO HARD]

ciao a tutti. vi racconto brevemente la mia storia. sono sempre stato magro (lo sono ancora), magro e alto, ho fatto praticamente tutti gli sport, ma un giorno guardando allo specchio ho capito che cosi non posso continuare . non uscivo più con gli amici la sera, non andavo più al mare (2minuti a piedi) mi facevo letteralmente schifo. cosi ho deciso di iscrivermi in palestra e sono 7 mesi che non salto un allenamento.
vi lascio alcune foto qui. commentate pure se volete ^^

[GuyFawkes]

Bravo. Bel miglioramento . Pure io sono secco , eh metti 1.80 m per 55kg polso 15cm ....devo aggiungere altro?

Solo una cosa...sinceramente la mia magrezza non e' mai stato tranne in rarissimi casi motivo di imbarazzo se dovevo andare al mare , figuriamoci poi se dovevo uscire con amici o qualche girl ...mi sono iscritto in palestra per me non certo perche' devo piacere ad altri ....btw continua cosi' .

[Unknown]

Pure io sono secco , eh metti 1.80 m per 55kg polso 15cm ..

Tu sei hp-25 (rapporto altezza/peso) quindi inizia a mangiare anche quando dormi ma questo è il thread di GO HARD.

commentate pure se volete ^^

Il miglioramento è evidente dalle foto (conteggiando che hai un altezza importante = 1.94) .
Indipendentemente da quali sono le motivazioni che ti spingono a farlo ... continua così e avrai molte soddisfazioni.

[Sagitta]

grande Go Hard
Ottimo miglioramento, di sicuro stai messo meglio di me -anche se io partivo da skinny fat prepotente, quindi 4 mesi li ho spesi a sgrassare -

[GO HARD]

grande Go Hard
Ottimo miglioramento, di sicuro stai messo meglio di me -anche se io partivo da skinny fat prepotente, quindi 4 mesi li ho spesi a sgrassare -

quindi la prima parte è andata , ora viene il difficile.

[Sagitta]

Domanda: hai già fatto qualche ciclo di forza? Io non ancora (e forse è lì che sbaglio). Pensavo di iniziare un bill star a novembre.

[GO HARD]

Domanda: hai già fatto qualche ciclo di forza? Io non ancora (e forse è lì che sbaglio). Pensavo di iniziare un bill star a novembre.

avevo seguito una scheda di leviatano, presa dal forum, ora non ricordo bene il nome, ma allenavo 3 gruppi in un giorno, uno pesante gli altri due leggeri. con panca/stacco e squat in un 5x5, per circa due mesi. li ho aumentato una volta i carichi. ogni volta che arrivo allo stacco cambio l'esercizio. per esempio se alla panca pianca sono fermo, vado pesante di panca piana con manubri. non so magari è sbagliato, ma ho visto aumentare i carichi, non di moltissimo eh.
ps. hai rep

[iCalle]

Ciao,
Sono interessato al tuo cammino. Potresti dirmi esattamente che scheda hai seguito e per quanto tempo?

[GO HARD]

Ciao,
Sono interessato al tuo cammino. Potresti dirmi esattamente che scheda hai seguito e per quanto tempo?

ciao
i primi 3 mesi erano schede a cavolo, anzi non erano proprio schede. poi due mesi ho seguito la scheda ( Upper/lower: ) ( http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza)

[iCalle]

Segui anche un'alimentazione particolare? Comunque secondo me è un bel traguardo ma la strada è ancora lunga.
Tra pochi giorni (dopo gli esami universitari) mi metterò sotto anche io e spero di raggiungere qualche risultato.
Se hai dei consigli sono tutto orecchie!

[GO HARD]

Magna e spingi. L alimentazione l ho seguita per il tempo che lavoravo. Ora sto attento a quello che mangio, ma butto giù sempre tanti carbo. Comunque non lo considero assolutamente un traguardo, ma ti ringrazio

[Sagitta]

Con "butto giù sempre tanti carbo" intendi anche dire che te ne freghi dell'IG? Spero di no

[ItalianoMedio]

C'è ancora qualcuno che calcola l'IG? 😑

[GO HARD]

con butto giù tanti carbo intendo,tanta pasta/riso/tonno

[Alien96]

Tonno?