qualche cambiamento ?

[DontBeAfraidToFail]

salve a tutti , questa è la mia situazione di partenza :
166cm per 82 kg

http://i60.tinypic.com/2pye4cw.png

dopo 5-6 mesi di dieta chetogenica , sono arrivato a 166 x 62.100 kg http://i59.tinypic.com/az6u54.jpg
.... dopo dichè ho iniziato un programma per massa , ed ora sono 166cm x 63.8 mi vedete un po piu grosso o solo piu grasso? ..premetto che sto seguendo alimentazione alla lettera 2700 kcal e mi alleno 4 volte a settimana : a-b-c-d.

http://i61.tinypic.com/2lswc29.jpg

http://i59.tinypic.com/2woahr4.jpg

[LARRY SCOTT]

Congratulazioni...sembri un' altra persona...anche di faccia ti sei sgonfiato tantissimo...

[spronchise]

Qualche cambiamento!?beh giusto uno..sei un'altra persona..congratulazioni e massimo rispetto per il cammino fin qui compiuto..ora tieni botta e non vanificare tutto!!

[Alien96]

Ottimo cambiamento, complimenti sei un'altro adesso però l'unico appunto che ti devo fare è che forse prima di andare in massa avresti dovuto stabilizzare il peso continuando un pó in normo, e giocare al rialzo piano piano, sei andato di botto vero?

[DontBeAfraidToFail]

ho un tdee di 2587 kcal ...e da quando ho finito la chetogenica (metà agosto) sono stato a 2200 fino a settimana scorsa , però contando che prima mangiavo come un uccellino può essere considerato "essere andato di botto" o può essere considerato una normocalorica ?................................ comunque da circa una sett sto a 2700 kcal circa ...

[Alien96]

Il tdee non puoi capcolarlo con le formulette, ci sono troppi fattori... Se hai preso peso, in teoria l'hai superato gia a 2200

[DontBeAfraidToFail]

ma dovevo per forza prendere peso .... gia con 70 g di pasta al giorno l'avrei preso .... provo vergogna a dire quello che mangiavo e come mangiavo prima xD

[Alien96]

Un "rebound" iniziale è normale, ma se continui a prendere peso, stai sovrastimabdo il tuo tdee (non dico di non prendere peso, anzi!)

[DontBeAfraidToFail]

vabbene , sto mangiando bene , sovraccaricando i carbo ( es a pranzo : 120 g di pasta e 80 legumi) dayli ......spero di non ingrassare a tornare come prima , da quando il mio istruttore ha detto devi mangiare tanto e bene se no i muscoli non li fai , ho comunque la "fobia" di ritornare grasso .......

[shaitan]

hai preso 1.7 kg in quanto tempo?

[DontBeAfraidToFail]

con oggi è un mese ....

[shaitan]

Va benone. Vai avanti cosi e monitora (oltra al peso le misure principali).

Ci vorranno un po' di cicli massa/definizione ma stai facendo un ottimo lavoro imho

[DontBeAfraidToFail]

grazie .

[Sean]

Ottimo lavoro.

[DontBeAfraidToFail]

Quello che non sopporto sono i fianchi che mi rendono ancora "largo" e accumuli di grasso sull'addome basso....sono stufo !!! >.< http://i62.tinypic.com/4vjvat.jpg