Giudizio sul mio fisico....

[Nick8]

Secondo te non ho neppure massa?

[Manx]

no...infatti mi chiedevo...in 2 anni come ti sei allenato e cosa/come hai mangiato...ma ci sono le sezioni apposite per questo.

[Plutone]

Ho sempre ritenuto inutile sapere a che % di bf sei...lo specchio è il miglior giudice! Si vedono gli addominali? Sei sufficientemente tirato...non si vedono? Devi rivedere la dieta! Inutile stare a masturbarsi la mente... Che poi non capisco: ti "deprimi" perchè hai evinto da una serie di "figurine" che non sei al 12? Che ti cambia? O meglio come questa consapevolezza può cambiare la percezione che hai di te stesso? Ok...troppo filosofico! Rivedi la dieta e dacci dentro con pesi e cardio e non guardarti fino all'estate prossima! Allenamenti semplici, esercizi base 3 volte a settimana cercando di mantenerti su sedute da un'oretta circa...parti con ripetizioni medio alte e tienile per almeno 1/2 mesi...alterna alle sedute in sala pesi un'oretta di cardio. Il tuo "credo" di qui alla prox estate deve essere aumentare i carichi negli esercizi BASE.

[Manx]

Ho sempre ritenuto inutile sapere a che % di bf sei...lo specchio è il miglior giudice! Si vedono gli addominali? Sei sufficientemente tirato...non si vedono? Devi rivedere la dieta! Inutile stare a masturbarsi la mente... Che poi non capisco: ti "deprimi" perchè hai evinto da una serie di "figurine" che non sei al 12? Che ti cambia? O meglio come questa consapevolezza può cambiare la percezione che hai di te stesso? Ok...troppo filosofico! Rivedi la dieta e dacci dentro con pesi e cardio e non guardarti fino all'estate prossima! Allenamenti semplici, esercizi base 3 volte a settimana cercando di mantenerti su sedute da un'oretta circa...parti con ripetizioni medio alte e tienile per almeno 1/2 mesi...alterna alle sedute in sala pesi un'oretta di cardio. Il tuo "credo" di qui alla prox estate deve essere aumentare i carichi negli esercizi BASE.

quoto tutto 3-4 allenamenti, specchio, dieta, dieta, dieta...e cardio. Stop!

[Licata]

Già! quoto il porno-treiner di Schwarzwald

avresti potuto fare di più vedo poca massa e poco tutto, a parte la bf che è altina, non buttarti giù, evidentemente devi cambiare il piano alimentare

[jokertrozen]

Ovviamente nella seconda foto sono quello a destra, con il boxer bianco :P...

non mi sembra ovvio che tu sia quello a destra.Sembra che tu non abbia mai fatto sport in vita tua.Ti vedevi bene perchè la bilancia impedenziometrica dice che sei al 12%?Avesse detto che sei al 4% ti saresti dato alle gare?

[GO HARD]

non mi sembra ovvio che tu sia quello a destra.Sembra che tu non abbia mai fatto sport in vita tua.Ti vedevi bene perchè la bilancia impedenziometrica dice che sei al 12%?Avesse detto che sei al 4% ti saresti dato alle gare?

Hai rep appena posso

[volatile]

Come detto sopra,da rivedere dieta assolutamente....

[Alien96]

Io avevo pensato che fossi quello a sinistra...

[Paul_Anderson]

Salve a tutti, mi presento, sono Nicola, ho 29 anni e faccio bodybuilding da due..Volevo chiedere sul forum, visto che siete tutti abbastanza esperti, un giudizio sul mio fisico (massa grassa 12%, misurata stamane in palestra)....

---------- Post added at 14:49:37 ---------- Previous post was at 14:48:09 ----------

Ovviamente nella seconda foto sono quello a destra, con il boxer bianco :P...

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C'e' nessuno? sono nuovo del forum, non so se questa sia la sezione adatta

Sei attorno al 20% di BF. Uno dei migliori sistemi per la misura della massa grassa e magra è la BIA. Hai sbagliato tutto in questi due anni di palestra, si vedono persino pochi muscoli.

[Nick8]

Sei attorno al 20% di BF. Uno dei migliori sistemi per la misura della massa grassa e magra è la BIA. Hai sbagliato tutto in questi due anni di palestra, si vedono persino pochi muscoli.

La BIA mi dice 12%

[Manx]

La BIA mi dice 12%

prima hai detto che non hai fatto la bia...cmq non sei assolutamente al 12, ma molto di piu' (come già ribadito piu' volte)

[Abra]

Ti stai impuntando su sta percentuale , che senso ha ?? pensa a far crescere i muscoli che è più importante e poi alle percentuali ;-)

inviato da Tapacoso....

[Alien96]

Forse hai le ossa grandi

[Nick8]

Forse hai le ossa grandi

No, anzi...ho 15 cm di polso...(166cmx59kg)