Ciao ragazzi, ho 21 anni, sono alto 1,78 e peso 68kg. Purtroppo ho un'ossatura molto esile, anche più di mio padre che è 1,68 e pesa 48kg..ho iniziato che pesavo 50 e ho messo 18kg senza sporcarmi molto, insomma ad occhio penso di essere tra il 14 e il 15%..ho un po' di adipe sul basso ventre, ma ho l'addome visibile. Quindi penso di aver messo un bel po' di massa magra..ma continuo comunque a vedermi parecchio secco..insomma fa incazzare che un mio amico che era obeso sino ad un paio di mesi fa, che si allena di merda e solleva meno di me, ora ha più o meno la stessa mia bf e quasi 40 di braccio. Questo mi ha un po' demoralizzato e non riesco a trovare stimoli..
Prima: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...fd342dd4c3eaa9
Ora: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...e80078c7e33550
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