Ciao a tutti! Sono nuovo del forum e non so se ho sbagliato sezione. Premetto che vorrei caricare una foto del mio fisico ma non riesco perche sto scrivendo da uno smartphone. Comunque vi spiego la mia situazione. Sono alto 1.75 e peso 81 kg. Ho il 22.2 % di massa grassa e vorrei raggiungere un fisico da fitness. Ho molta massa grassa sull addome e sui pettorali. Frequento la palestra da tre settimane e seguo una dieta fatta dal mio personal trainer. La mia domanda è quanto tempo ci vorrebbe per arrivare ad un fisico da fitness.. e ad arrivare piu o meno sul 9 % di massa grassa. E poi su quale percenuale di massa grassa si inizierebbero a vedere i primi risultati.. addominali pettorali ecc . Grazie in anticipo.
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