situazione attuale, è il momento giusto per passare ad un'ipercalorica?

[gibry]

di thread come questi ce ne sono molti e anche a me tocca chiedervi.. al mio posto iniziereste massa?


Ho 28 anni, mi sono allenato per molti anni senza mai ottenere buoni risultati. In certi periodi non ho curato alimentazione e allenamenti, quindi non parlerei di anzianità di allenamento, soprattutto negli scorsi due anni ho fatto ben poco!

Sono alto 176cm, ho ripreso ad impegnarmi a fine agosto partendo da una situazione di 71 kg, di cui vi risparmio la foto, e sono ad oggi 66,5 kg. Ho perso quindi oltre 4 kg, i vestiti iniziano a starmi larghi e da vestito appunto sono magro...fin troppo magro.

Eppure guardandomi allo specchio non è che appaia così pulito e magro, non parlo di tirato perchè so di non avere muscoli e anche il sixpack non può esserci senza addominali, però vedo ancora un pò di pancetta e da seduto il rotolino c'è


Vorrei ancora dire che da ragazzino ero grasso e da allora ho sempre avuto quella leggera ginecomastia che si vede, quindi prima che me lo chiedate vi confermo che c'è e che non me ne preoccupo


Insomma la situazione è quella in foto, non vedo l'ora di iniziare a "crescere" e ho già pianificato allenamento e alimentazione, non vorrei però partire da una base poco pulita e trovarmi presto "spanzato"

[clbx31]

Io direi che è il momento giusto per............................iscriversi in palestra.

Scusa la durezza ma qua c'e' tutto da costruire puntando su allenamenti e alimentazione seri.

[Paul_Anderson]

Hai una corporatura molto esile, tempo di mangiare e spingere

[gibry]

Iscritto in palestra lo sono già: D
E nella mia premessa avevo specificato che di muscoli non ce ne sono

So che devo costruire tutto e mi chiedevo se potessi partire ora senza perdere ancora peso e scomparire del tutto.

Un pó di grasso c'è ancora. ..

[Manx]

ex obeso?

[gibry]

Beh proprio obeso no.
A 14 anni ero 76 kg per 170cm..un bel barilotto.

A 16 anni ero 65kg e poi un pó di sali/scendi, mai grasso e mai tirato. Ventre piatto mai visto, addominali non parliamone. Ginecomastia é quella che si vede.

Difficilmente otterrò un fisico molto estetico, ma qualcosa di può fare no?

[Alien96]

Ti sei allenato...anni?

[gibry]

Mi sono allenato sempre.. 😞

Stallo totale per alcuni anni e poi dai 25 ib poi ho mollato. .andando a fare quasi solo presenza in palestra

Negli ultimi 24 mesi mi sono allenato per 10/12 mesi

Ora ho quasi 29 anni


Sembra un problema di matematica😂

[Manx]

Beh proprio obeso no.
A 14 anni ero 76 kg per 170cm..un bel barilotto.

A 16 anni ero 65kg e poi un pó di sali/scendi, mai grasso e mai tirato. Ventre piatto mai visto, addominali non parliamone. Ginecomastia é quella che si vede.

Difficilmente otterrò un fisico molto estetico, ma qualcosa di può fare no?

in primis, se diagnosticata, curare la gine...

[gibry]

Diagnosticata? No forse ho usato termini impropri, si tratta di lipomastia, è solo grasso localizzato come ho ancora su sulla pancia, fianchi e glutei

Mi sono informato un pó ed essendo il mio un problema poco vistoso non lo passerebbe la mutua. Gli interventi non mi piacciono, lavoro in proprio e al momento non potrei permettermi di assentarmi a lungo e non avrei voglia di spendere 4/5000 euro per risolvere questo inestetismo che per me ormai non è neanche un problema


Il mio obiettivo è diventare massoso/grosso ..insomma relativamente grosso considerata la base esile di partenza so che non posso fare miracoli.
Sono consapevole che non otterrò grandi risultati estetici avendo questo grasso accumulato, le spalle strette e i fianchi larghi... resto con i piedi per terra insomma

[Manx]

scusami se insisto. Ti ha detto un medico o endocrinologo che non è gine bensi' lipo? Si'...hai usato termini "impropri"...tra gine e lipo ci sono grosse differenze...sul piano della salute!
Sei un ex obeso (richiedo)?

[gibry]

Sull'essere ex obeso l'ho scritgo ieri..da ragazzino ero grasso, a 14 anni ero circa 76kg ed ero ancora alto 1.70m.. con l'ossatura che ho ero proprio grasso. Il seno era MOLTO più presente e visibile anche da vestito. Mi visitò un endocrinologo e se ricordo bene all'epoca disse che era solo grasso.

Ora il problema essendo molto minore non l'ho mai consiserato tale, ci convivo da anni.
Come mai mi chiedi questo? C'è da preoccuparsi?

[Manx]

Sull'essere ex obeso l'ho scritgo ieri..da ragazzino ero grasso, a 14 anni ero circa 76kg ed ero ancora alto 1.70m.. con l'ossatura che ho ero proprio grasso. Il seno era MOLTO più presente e visibile anche da vestito. Mi visitò un endocrinologo e se ricordo bene all'epoca disse che era solo grasso.

Ora il problema essendo molto minore non l'ho mai consiserato tale, ci convivo da anni.
Come mai mi chiedi questo? C'è da preoccuparsi?

beh...giä chiamare il pettorale..."seno"...per me è preoccupante
Cmq se ti hanno visitato e hanno detto che non è ginecomastia, allora va bene, altrimenti si'...è una cosa molto delicata che indica una disfunzione ormonale...che puo' portare a conseguenze piu' o meno gravi. Ma mi pare di capire che non è il tuo problema.

[gibry]

Ahaahah già adesso non ho quasi muscolo, figuriamoci quando ero in quella condizione, quindi sì, all'epoca potevo chiamarlo seno 😂


Quindi anche secondo te posso cominciare con una ipercalorica?

[clbx31]

Ahaahah già adesso non ho quasi muscolo, figuriamoci quando ero in quella condizione, quindi sì, all'epoca potevo chiamarlo seno 


Quindi anche secondo te posso cominciare con una ipercalorica?

Ma secondo te ha senso insistere sulla linea dell'alimentazione quando non c'e' il benché minimo accenno di muscolo????
Allenati, allenati, allenati........ops dimenticavo allenati come se non ci fosse un domani.